Il calore alza la frequenza cardiaca e sposta il sangue verso la pelle. Per la maggior parte degli adulti sani è sicuro, ma alcune condizioni e alcuni farmaci lo trasformano in un rischio reale.

Non usi la sauna in caso di

  • Dolore al petto che compare a riposo o sta peggiorando (angina instabile)
  • Infarto nelle ultime settimane
  • Grave restringimento della valvola aortica (stenosi aortica)
  • Insufficienza cardiaca non controllata
  • Pressione alta non controllata
  • Febbre, o un'infezione o infiammazione acuta
  • Alcol bevuto di recente
  • Cerotto al fentanil: il calore può rilasciare una dose pericolosa

Consulti prima il suo medico se

  • È incinta, soprattutto nei primi tre mesi: il surriscaldamento è associato a malformazioni congenite, quindi mantenga la temperatura corporea interna sotto i 39 °C
  • Ha un disturbo del ritmo cardiaco, una malattia delle valvole cardiache o un altro problema cardiaco
  • Ha la pressione bassa, spesso si sente svenire quando si alza o ha la POTS
  • Ha una condizione che la rende sensibile al calore, come la sclerosi multipla
  • Ha un disturbo della coagulazione, una malattia renale o un'altra malattia cronica
  • Ha ferite aperte, orticaria o la pelle infiammata

Farmaci da verificare

Betabloccanti, nitrati, diuretici, altri farmaci per la pressione, stimolanti (compresi i farmaci per l'ADHD) e farmaci che riducono la sudorazione, come alcuni antistaminici e antidepressivi. Possono abbassarle la pressione, modificare la frequenza cardiaca o impedirle di raffreddarsi.

Bambini, anziani, chi cerca un figlio

Bambini e anziani si scaldano e si disidratano più in fretta: faccia sessioni più brevi e meno calde, e non lasci mai un bambino da solo in sauna. Per gli uomini che cercano un figlio, l'uso regolare della sauna riduce il numero di spermatozoi per qualche mese; il valore torna normale quando si smette, e una protezione refrigerante aiuta.

Esca subito se sente

Capogiri, nausea, confusione, mal di testa, dolore al petto, battito accelerato o irregolare, oppure se smette di sudare o inizia a tremare. Si sieda in un posto fresco, beva acqua e chieda aiuto se non passa.

Fonti

  1. Hannuksela M., Ellahham S. Benefits and risks of sauna bathing. The American Journal of Medicine, 2001.
  2. Laukkanen J. A. et al. Cardiovascular and other health benefits of sauna bathing: a review of the evidence. Mayo Clinic Proceedings, 2018.
  3. Kukkonen-Harjula K., Kauppinen K. Health effects and risks of sauna bathing. International Journal of Circumpolar Health, 2006.
  4. American College of Obstetricians and Gynecologists. Physical activity and exercise during pregnancy and the postpartum period. Committee Opinion 804, 2020.
  5. Garolla A. et al. Seminal and molecular evidence that sauna exposure affects human spermatogenesis. Human Reproduction, 2013.

Informazioni generali, non un parere medico.