Per la maggior parte degli adulti sani la sauna è molto sicura. I rischi derivano soprattutto da alcol, disidratazione e permanenza troppo lunga.
L'alcol ha un ruolo in molti incidenti in sauna: rende più probabili svenimenti, battito irregolare e cadute.
Esca se
Ha capogiri, nausea, mal di testa o il cuore batte forte in modo insolito. Si alzi lentamente quando esce: la pressione può calare e farle girare la testa.
Si sieda in un posto fresco, beva un po' d'acqua e riposi finché non si sente di nuovo normale. Eviti di andare in sauna senza compagnia, così qualcuno può aiutarla se si sente svenire.
Consulti prima il suo medico se
Ha un problema cardiaco, pressione molto bassa o non controllata, febbre, è in gravidanza o assume betabloccanti, diuretici, stimolanti o altri farmaci che influiscono su pressione o sudorazione. Non usi mai la sauna dopo aver bevuto alcolici.
Fonti
- Kukkonen-Harjula K., Kauppinen K. Health effects and risks of sauna bathing. International Journal of Circumpolar Health, 2006.
- Laukkanen J. A. et al. Cardiovascular and other health benefits of sauna bathing: a review of the evidence. Mayo Clinic Proceedings, 2018.
Informazioni generali, non un parere medico.
