Kuumus tõstab pulssi ja suunab verd naha poole. Enamikule tervetele täiskasvanutele on see ohutu, kuid mõne haiguse ja ravimi korral muutub see tõeliseks riskiks.

Ärge kasutage sauna, kui teil on

  • rinnavalu, mis tekib puhkeolekus või süveneb (ebastabiilne stenokardia)
  • viimastel nädalatel olnud südameinfarkt
  • aordiklapi raske ahenemine (aordistenoos)
  • kontrolli alt väljas südamepuudulikkus
  • kontrolli alt väljas kõrge vererõhk
  • palavik või äge infektsioon või põletik
  • alkohol veres
  • fentanüüliplaaster: kuumus võib vabastada ohtliku annuse

Küsige enne arstilt, kui

  • olete rase, eriti esimesel kolmel kuul: ülekuumenemist seostatakse sünnidefektidega, seega hoidke keha sisetemperatuur alla 39 °C
  • teil on südamerütmihäire, südameklapihaigus või muu südamehaigus
  • teil on madal vererõhk, teil tekib püsti tõustes tihti minestamistunne või teil on POTS
  • teil on haigus, mis teeb teid kuumuse suhtes tundlikuks, näiteks hulgiskleroos
  • teil on veritsushäire, neeruhaigus või muu krooniline haigus
  • teil on lahtised haavad, nõgestõbi või põletikuline nahahaigus

Ravimid, mida kontrollida

Beetablokaatorid, nitraadid, diureetikumid, muud vererõhuravimid, stimulaandid (sh ATH-ravimid) ja higistamist vähendavad ravimid, näiteks mõned antihistamiinikumid ja antidepressandid. Need võivad langetada vererõhku, muuta pulssi või takistada jahtumist.

Lapsed, eakad, lapse soovijad

Lapsed ja eakad kuumenevad ning kaotavad vedelikku kiiremini: hoidke seansid lühemad ja jahedamad ning ärge kunagi jätke last sauna üksi. Lapse soovivatel meestel vähendab regulaarne saunaskäimine mõneks kuuks seemnerakkude arvu; see taastub pärast pausi ja jahutuskaitse aitab.

Tulge kohe välja, kui tunnete

peapööritust, iiveldust, segasust, peavalu, valu rinnus, kiiret või ebaregulaarset südamelööki või kui higistamine lakkab või hakkate värisema. Istuge jahedas kohas, jooge vett ja otsige abi, kui see ei möödu.

Allikad

  1. Hannuksela M., Ellahham S. Benefits and risks of sauna bathing. The American Journal of Medicine, 2001.
  2. Laukkanen J. A. et al. Cardiovascular and other health benefits of sauna bathing: a review of the evidence. Mayo Clinic Proceedings, 2018.
  3. Kukkonen-Harjula K., Kauppinen K. Health effects and risks of sauna bathing. International Journal of Circumpolar Health, 2006.
  4. American College of Obstetricians and Gynecologists. Physical activity and exercise during pregnancy and the postpartum period. Committee Opinion 804, 2020.
  5. Garolla A. et al. Seminal and molecular evidence that sauna exposure affects human spermatogenesis. Human Reproduction, 2013.

Üldine teave, mitte meditsiiniline nõuanne.