Scopri.

Le letture brevi dell'app Sauna Metrics: cosa fa il calore al corpo e come usarlo bene. Ognuna si chiude con gli studi su cui si basa.

Chi dovrebbe evitare la sauna

Condizioni e farmaci che rendono rischioso il calore.

Cosa ha scoperto uno studio finlandese di 20 anni sull'uso regolare della sauna.

Il ritmo usato dalla maggior parte degli studi e come arrivarci.

Quanta acqua costa una sessione e come reintegrarla.

Perché una sessione serale può aiutarla ad addormentarsi.

Alternare sauna e acqua fredda, e quel poco che ne sappiamo.

Quando evitare la sauna e quando uscire.