Para a maioria dos adultos saudáveis, a sauna é muito segura. Os riscos vêm principalmente do álcool, da desidratação e de ficar tempo demais.
O álcool contribui para muitos acidentes na sauna: ele aumenta a chance de desmaio, de batimentos irregulares e de quedas.
Saia se
Você sente tontura, enjoo, dor de cabeça ou o coração bate de um jeito incomum. Levante-se devagar ao sair: sua pressão pode cair e causar tontura.
Sente-se em um lugar fresco, beba um pouco de água e descanse até se sentir normal de novo. Evite ir à sauna sem companhia, para que alguém possa ajudar se você sentir que vai desmaiar.
Consulte seu médico antes se
Você tem um problema cardíaco, pressão muito baixa ou descontrolada, febre, está grávida ou toma betabloqueadores, diuréticos, estimulantes ou outros medicamentos que afetam a pressão ou a transpiração. Nunca use a sauna depois de beber álcool.
Fontes
- Kukkonen-Harjula K., Kauppinen K. Health effects and risks of sauna bathing. International Journal of Circumpolar Health, 2006.
- Laukkanen J. A. et al. Cardiovascular and other health benefits of sauna bathing: a review of the evidence. Mayo Clinic Proceedings, 2018.
Informações gerais, não aconselhamento médico.
