Voor de meeste gezonde volwassenen is de sauna heel veilig. De risico's komen vooral van alcohol, uitdroging en te lang blijven.
Alcohol speelt een rol bij veel saunaongelukken: het vergroot de kans op flauwvallen, een onregelmatige hartslag en vallen.
Ga eruit als
U duizelig of misselijk wordt, hoofdpijn krijgt of uw hart ongewoon bonkt. Sta langzaam op als u eruit gaat: uw bloeddruk kan dalen en u licht in het hoofd maken.
Ga ergens koel zitten, drink wat water en rust tot u zich weer normaal voelt. Ga liever niet alleen de sauna in, zodat iemand kan helpen als u zich flauw voelt.
Overleg eerst met uw arts als
U een hartaandoening, een zeer lage of ongecontroleerde bloeddruk of koorts hebt, zwanger bent, of bètablokkers, plaspillen, stimulantia of andere medicijnen gebruikt die de bloeddruk of het zweten beïnvloeden. Ga nooit in de sauna nadat u alcohol hebt gedronken.
Bronnen
- Kukkonen-Harjula K., Kauppinen K. Health effects and risks of sauna bathing. International Journal of Circumpolar Health, 2006.
- Laukkanen J. A. et al. Cardiovascular and other health benefits of sauna bathing: a review of the evidence. Mayo Clinic Proceedings, 2018.
Algemene informatie, geen medisch advies.
