För de flesta friska vuxna är bastun mycket säker. Riskerna kommer främst från alkohol, uttorkning och att stanna för länge.
Alkohol spelar in i många bastuolyckor: den gör att svimning, oregelbunden hjärtrytm och fall blir mer sannolika.
Gå ut om
Du blir yr eller illamående, får huvudvärk eller hjärtat bultar ovanligt hårt. Res dig långsamt när du går ut: blodtrycket kan sjunka och göra dig vimmelkantig.
Sätt dig någonstans svalt, drick lite vatten och vila tills du känner dig som vanligt igen. Undvik att basta ensam, så att någon kan hjälpa dig om du känner dig svimfärdig.
Fråga din läkare först om
Du har en hjärtsjukdom, mycket lågt eller okontrollerat blodtryck, feber, är gravid eller tar betablockerare, vätskedrivande, centralstimulantia eller andra läkemedel som påverkar blodtryck eller svettning. Bada aldrig bastu efter att ha druckit alkohol.
Källor
- Kukkonen-Harjula K., Kauppinen K. Health effects and risks of sauna bathing. International Journal of Circumpolar Health, 2006.
- Laukkanen J. A. et al. Cardiovascular and other health benefits of sauna bathing: a review of the evidence. Mayo Clinic Proceedings, 2018.
Allmän information, inte medicinsk rådgivning.
