건강한 성인 대부분에게 사우나는 매우 안전해요. 위험은 주로 음주, 탈수, 너무 오래 머무는 데서 와요.

많은 사우나 사고에 알코올이 관련돼 있어요. 알코올은 실신, 불규칙한 심장 박동, 낙상 가능성을 높여요.

이럴 땐 나오세요

어지럽거나 메스껍거나 두통이 있거나 심장이 유난히 두근거릴 때. 나올 때는 천천히 일어나세요. 혈압이 떨어져 어지러울 수 있어요.

시원한 곳에 앉아 물을 조금 마시고 괜찮아질 때까지 쉬세요. 실신할 것 같을 때 도와줄 사람이 있도록 되도록 혼자 들어가지 마세요.

다음에 해당하면 먼저 의사와 상담하세요

심장 질환이 있거나, 혈압이 매우 낮거나 조절되지 않거나, 열이 있거나, 임신 중이거나, 베타 차단제, 이뇨제, 각성제 등 혈압이나 땀 분비에 영향을 주는 약을 복용 중인 경우. 술을 마신 뒤에는 절대 사우나를 하지 마세요.

출처

  1. Kukkonen-Harjula K., Kauppinen K. Health effects and risks of sauna bathing. International Journal of Circumpolar Health, 2006.
  2. Laukkanen J. A. et al. Cardiovascular and other health benefits of sauna bathing: a review of the evidence. Mayo Clinic Proceedings, 2018.

일반 정보이며 의학적 조언이 아니에요.