Enamikule tervetele täiskasvanutele on saun väga ohutu. Riskid tulenevad peamiselt alkoholist, vedelikupuudusest ja liiga kauaks jäämisest.
Alkoholil on oma osa paljudes saunaõnnetustes: see suurendab minestamise, ebaregulaarse südamerütmi ja kukkumise ohtu.
Tulge välja, kui
Teil hakkab pea ringi käima, iiveldab, tekib peavalu või süda tagub ebatavaliselt. Tõuske lahkudes aeglaselt: vererõhk võib langeda ja tekitada pearinglust.
Istuge jahedas kohas, jooge veidi vett ja puhake, kuni tunnete end jälle normaalselt. Vältige üksi saunas käimist, et keegi saaks aidata, kui tunnete, et hakkate minestama.
Küsige enne arstilt, kui
Teil on südamehaigus, väga madal või kontrollimatu vererõhk, palavik, olete rase või võtate beetablokaatoreid, diureetikume, stimulaante või muid ravimeid, mis mõjutavad vererõhku või higistamist. Ärge kunagi minge sauna pärast alkoholi joomist.
Allikad
- Kukkonen-Harjula K., Kauppinen K. Health effects and risks of sauna bathing. International Journal of Circumpolar Health, 2006.
- Laukkanen J. A. et al. Cardiovascular and other health benefits of sauna bathing: a review of the evidence. Mayo Clinic Proceedings, 2018.
Üldine teave, mitte meditsiiniline nõuanne.
