對大多數健康成人而言，三溫暖非常安全。風險主要來自酒精、脫水與停留過久。

許多三溫暖意外與酒精有關：它使昏厥、心律不整與跌倒更容易發生。

以下情況請離開

你感到頭暈、噁心、頭痛，或心跳異常劇烈。離開時慢慢站起：血壓可能下降而讓你頭昏。

到涼爽的地方坐下，喝點水，休息到恢復正常。避免獨自進入，這樣感到快昏倒時有人能幫忙。

以下情況請先諮詢醫師

你有心臟疾病、血壓極低或未受控制、發燒、懷孕，或服用乙型阻斷劑、利尿劑、興奮劑或其他影響血壓或排汗的藥物。飲酒後絕對不要進三溫暖。

資料來源

  1. Kukkonen-Harjula K., Kauppinen K. Health effects and risks of sauna bathing. International Journal of Circumpolar Health, 2006.
  2. Laukkanen J. A. et al. Cardiovascular and other health benefits of sauna bathing: a review of the evidence. Mayo Clinic Proceedings, 2018.

一般資訊，不是醫療建議。