Pour la plupart des adultes en bonne santé, le sauna est très sûr. Les risques viennent surtout de l'alcool, de la déshydratation et des séances trop longues.

L'alcool joue un rôle dans de nombreux accidents au sauna : il augmente le risque d'évanouissement, de rythme cardiaque irrégulier et de chute.

Sortez si

Vous avez la tête qui tourne, des nausées, mal à la tête ou le cœur qui bat anormalement fort. Levez-vous doucement en sortant : votre tension peut chuter et vous donner le tournis.

Asseyez-vous au frais, buvez un peu d'eau et reposez-vous jusqu'à ce que ça aille de nouveau. Évitez d'y aller sans personne, pour qu'on puisse vous aider si vous faites un malaise.

Demandez d'abord à votre médecin si

Vous avez un problème cardiaque, une tension très basse ou non contrôlée, de la fièvre, vous êtes enceinte, ou vous prenez des bêtabloquants, des diurétiques, des stimulants ou d'autres médicaments qui agissent sur la tension ou la transpiration. N'utilisez jamais le sauna après avoir bu de l'alcool.

Sources

  1. Kukkonen-Harjula K., Kauppinen K. Health effects and risks of sauna bathing. International Journal of Circumpolar Health, 2006.
  2. Laukkanen J. A. et al. Cardiovascular and other health benefits of sauna bathing: a review of the evidence. Mayo Clinic Proceedings, 2018.

Informations générales, pas un avis médical.