Aprender.

As leituras curtas do app Sauna Metrics: o que o calor faz com o seu corpo e como aproveitá-lo bem. Cada uma termina com os estudos em que se baseia.

Quem deve evitar a sauna

Problemas de saúde e medicamentos que tornam o calor arriscado.

O que um estudo finlandês de 20 anos descobriu sobre o uso regular da sauna.

O ritmo usado na maioria dos estudos e como chegar a ele.

Quanta água uma sessão consome e como repor.

Por que uma sessão à noite pode ajudar você a dormir.

Alternar sauna e água fria, e o pouco que sabemos sobre isso.

Quando evitar a sauna e quando sair.