Pro většinu zdravých dospělých je sauna velmi bezpečná. Rizika plynou hlavně z alkoholu, dehydratace a příliš dlouhého pobytu.
Alkohol hraje roli v mnoha nehodách v sauně: zvyšuje riziko omdlení, nepravidelného tepu a pádů.
Vyjděte ven, pokud
Máte závrať, je vám zle, bolí vás hlava nebo vám srdce neobvykle buší. Při odchodu vstávejte pomalu: tlak může klesnout a může se vám zatočit hlava.
Sedněte si někam do chladu, napijte se vody a odpočívejte, dokud se nebudete cítit normálně. Vyhněte se saunování o samotě, aby vám někdo mohl pomoct, kdyby se vám udělalo mdlo.
Nejdřív se poraďte s lékařem, pokud
Máte srdeční onemocnění, velmi nízký nebo nekontrolovaný tlak, horečku, jste těhotná nebo užíváte betablokátory, diuretika, stimulancia či jiné léky ovlivňující tlak nebo pocení. Nikdy nechoďte do sauny po alkoholu.
Zdroje
- Kukkonen-Harjula K., Kauppinen K. Health effects and risks of sauna bathing. International Journal of Circumpolar Health, 2006.
- Laukkanen J. A. et al. Cardiovascular and other health benefits of sauna bathing: a review of the evidence. Mayo Clinic Proceedings, 2018.
Obecné informace, nejde o lékařskou radu.
