Para la mayoría de los adultos sanos, la sauna es muy segura. Los riesgos vienen sobre todo del alcohol, la deshidratación y quedarse demasiado tiempo.
El alcohol interviene en muchos accidentes en la sauna: aumenta el riesgo de desmayos, latidos irregulares y caídas.
Salga si
Se marea, siente náuseas, le duele la cabeza o el corazón le late de forma inusual. Levántese despacio al salir: su presión arterial puede bajar y hacer que se maree.
Siéntese en un lugar fresco, beba un poco de agua y descanse hasta que vuelva a sentirse normal. Evite entrar a solas, para que alguien pueda ayudarle si siente que se va a desmayar.
Consulte antes a su médico si
Tiene una afección cardíaca, la presión arterial muy baja o sin controlar, fiebre, está embarazada o toma betabloqueantes, diuréticos, estimulantes u otros medicamentos que afectan a la presión arterial o a la sudoración. No use nunca la sauna después de beber alcohol.
Fuentes
- Kukkonen-Harjula K., Kauppinen K. Health effects and risks of sauna bathing. International Journal of Circumpolar Health, 2006.
- Laukkanen J. A. et al. Cardiovascular and other health benefits of sauna bathing: a review of the evidence. Mayo Clinic Proceedings, 2018.
Información general, no consejo médico.
