Dla większości zdrowych dorosłych sauna jest bardzo bezpieczna. Ryzyko wynika głównie z alkoholu, odwodnienia i zbyt długiego przebywania w saunie.
Alkohol odgrywa rolę w wielu wypadkach w saunie: zwiększa ryzyko omdlenia, nieregularnego bicia serca i upadków.
Należy wyjść, jeśli
Pojawiają się zawroty głowy, mdłości, ból głowy lub nietypowo mocne bicie serca. Przy wyjściu należy wstawać powoli: ciśnienie może spaść i wywołać zawroty głowy.
Należy usiąść w chłodnym miejscu, napić się wody i odpocząć, aż samopoczucie wróci do normy. Lepiej unikać saunowania w pojedynkę, żeby ktoś mógł pomóc w razie osłabienia.
Najpierw należy porozmawiać z lekarzem w przypadku
Choroba serca, bardzo niskie lub niekontrolowane ciśnienie, gorączka, ciąża albo przyjmowanie beta-blokerów, leków moczopędnych, leków pobudzających lub innych leków wpływających na ciśnienie albo pocenie się. Nigdy nie należy korzystać z sauny po wypiciu alkoholu.
Źródła
- Kukkonen-Harjula K., Kauppinen K. Health effects and risks of sauna bathing. International Journal of Circumpolar Health, 2006.
- Laukkanen J. A. et al. Cardiovascular and other health benefits of sauna bathing: a review of the evidence. Mayo Clinic Proceedings, 2018.
Informacje ogólne, nie porada medyczna.
