A legtöbb egészséges felnőttnek a szauna nagyon biztonságos. A kockázat főleg az alkoholból, a kiszáradásból és a túl hosszú bent maradásból ered.

Sok szaunabalesetben szerepet játszik az alkohol: valószínűbbé teszi az elájulást, a szabálytalan szívverést és az eleséseket.

Menj ki, ha

Szédülsz, hányingered van, fáj a fejed, vagy szokatlanul hevesen ver a szíved. Lassan állj fel, amikor kimész: a vérnyomásod leeshet, és elszédülhetsz.

Ülj le hűvös helyen, igyál vizet, és pihenj, amíg újra jól nem érzed magad. Ne menj be egyedül, hogy legyen, aki segít, ha rosszul leszel.

Kérdezd meg előbb az orvosodat, ha

Szívbeteg vagy, nagyon alacsony vagy kezeletlen a vérnyomásod, lázas vagy, terhes vagy, vagy béta-blokkolót, vízhajtót, stimulánst vagy más, a vérnyomást vagy az izzadást befolyásoló gyógyszert szedsz. Alkoholfogyasztás után soha ne szaunázz.

Források

  1. Kukkonen-Harjula K., Kauppinen K. Health effects and risks of sauna bathing. International Journal of Circumpolar Health, 2006.
  2. Laukkanen J. A. et al. Cardiovascular and other health benefits of sauna bathing: a review of the evidence. Mayo Clinic Proceedings, 2018.

Általános tájékoztatás, nem orvosi tanács.