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Sauna Metrics 앱의 짧은 읽을거리예요. 열기가 몸에 무엇을 하는지, 어떻게 잘 활용하는지 다뤄요. 모든 글은 근거가 된 연구로 마무리돼요.
사우나를 피해야 하는 사람
열기를 위험하게 만드는 질환과 약물.
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사우나와 심장
20년에 걸친 핀란드 연구가 규칙적인 사우나에 대해 밝혀낸 것.
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얼마나 자주, 오래, 뜨겁게
대부분의 연구가 사용하는 리듬과 거기까지 늘려 가는 방법.
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땀 흘린 만큼 마시기
세션 한 번에 빠지는 수분량과 보충하는 방법.
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더 나은 수면을 위한 열기
저녁 세션이 잠드는 데 도움이 될 수 있는 이유.
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뜨거움과 차가움
사우나와 찬물을 번갈아 하는 것, 그리고 그에 대해 알려진 얼마 안 되는 사실.
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안전하게 즐기기
사우나를 피해야 할 때와 나와야 할 때.
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