라운드 중심으로 설계
- 라운드별 타이머, 휴식과 쿨다운은 따로 재요.
- 실시간 현황과 Dynamic Island: 잠금 화면에서 잠금 해제 없이 라운드, 타이머, 온도를 확인해요.
- 제어 센터: 앱을 열지 않고 한 번의 탭으로 세션을 시작해요.
- 세션을 탭 막대로 최소화하고 앱을 계속 쓰세요.
사우나를 아는 기록
세션마다 온도, 습도, 사우나 종류, 전후의 기분과 스트레스, 그리고 열기 주변에서 한 일을 저장해요. 냉수 입수, 사우나 모자, 얼굴 얼음찜질, 물까지요.
100점 만점 점수
열기, 라운드, 쿨다운, 수분 섭취가 모두 반영돼요. 세션마다 무엇이 좋은 세션을 만들었는지 보여 주는 점수가 나와요. 신체 추정치는 흘린 땀, 칼로리, 마셔야 할 양, 나트륨·칼륨·마그네슘 손실을 더해 줘요.
얼마나 오래, 얼마나 뜨겁게, 얼마나 자주
어디서 시작할지 모르겠다면 얼마나 자주, 오래, 뜨겁게에서 대부분의 연구가 쓰는 리듬을 정리해 두었고, 땀 흘린 만큼 마시기에서는 세션 한 번에 물이 얼마나 필요한지 설명해요.
무료 다운로드
타이머, 일지, 점수, 열 나이, 위젯, 배지는 무료예요. Sauna Metrics Pro에서는 Apple Watch 앱, 건강 분석, 트레이닝 로그, 전체 요약을 사용할 수 있고, 1주일 무료로 체험할 수 있어요. 계정도 광고도 없어요.
자주 묻는 질문
Sauna Metrics는 무료인가요?
다운로드는 무료이고 타이머, 일지, 점수, 열 나이, 위젯, 배지를 쓸 수 있어요. Sauna Metrics Pro에서는 Apple Watch 앱, 건강 분석, 트레이닝 로그, 요약을 사용할 수 있고, 1주일 무료로 체험할 수 있어요.
계정이 필요한가요?
아니요. 계정도, 광고도, 추적도 없어요. 데이터는 iPhone 안에 남아요.
Apple 건강 앱과 연동되나요?
네. 허용하면 앱이 기기에서 심박수, 안정 시 심박수, HRV, 수면, 활동 에너지, 체중, 혈압을 읽고, 세션을 건강 앱에 운동으로 저장할 수 있어요.