운동 앱에는 사우나가 없어요. 그것이 내 데이터에 어떤 의미인지, 그리고 Sauna Metrics가 어떻게 워치를 실시간 심박수가 보이는 사우나 타이머로 바꾸는지 알아봐요.
iPhone은 사물함에 두세요. 세션 시작, 라운드 전환, 저장까지 모두 손목에서 할 수 있어요.
손목에서 심박수를 실시간으로 확인해요. 편안한 범위를 넘어서면 부드러운 진동으로 알려줘요.
땀방울에 터치 화면이 반응하지 않도록 잠그고, 탭 한 번으로 마신 물을 기록해요.
활동 에너지, 심박수, HRV와 함께 건강 앱에 '준비 및 회복' 운동으로 바로 기록돼요.
크고 읽기 쉬운 숫자, 군더더기 없는 화면, 부드러운 햅틱 덕분에 눈을 찡그리지 않고 편하게 쉴 수 있어요.
Apple의 운동 앱에는 수십 가지 활동이 있지만 사우나는 없어요. 흔한 우회 방법은 “기타”나 “마음과 몸”을 시작하는 거예요. 심박수는 기록되지만 라운드, 휴식, 온도, 쿨다운에 대해서는 아무것도 몰라요. 결국 열기 속 시간과 밖에 있던 시간이 뒤섞인 긴 운동 하나만 남아요.
건강 앱에는 사우나 카테고리가 없어서, 워치는 세션을 가장 정직하게 맞는 준비 및 회복 운동으로 심박수와 활동 에너지와 함께 저장해요. iPhone에서는 앱이 건강 앱이 저장하지 못하는 것들을 보관해요. 라운드, 온도, 습도, 사우나 종류, 100점 만점 점수, 신체 추정치예요.
사우나 운동으로는 안 돼요. 운동 앱에 사우나가 없거든요. Sauna Metrics 같은 전용 앱은 라운드와 휴식 시간을 재고, 심박수를 기록하고, 세션을 건강 앱에 준비 및 회복 운동으로 저장해요.
Apple은 워치의 작동 주변 온도를 35 °C까지로 안내해요. 사우나 열기보다 한참 낮아요. 짧은 라운드에 차는 경우가 많지만, 워치가 뜨거워지면 벗고 iPhone으로 세션을 확인하세요.
다운로드는 무료예요. Apple Watch 앱은 Sauna Metrics Pro에 포함되며, 1주일 무료 체험 후 월간 또는 연간 구독, 또는 한 번만 구매할 수 있어요.
무료로 다운로드하세요. 계정도, 광고도, 추적도 없어요. 세션은 iPhone에만 남아요.
다운로드는 무료예요. Sauna Metrics Pro에서는 Apple Watch 앱, 건강 분석, 트레이닝 로그, 요약을 사용할 수 있고, 1주일 무료로 체험할 수 있어요. 계정도 광고도 없어요.
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