Aprender.
Las lecturas breves de la app Sauna Metrics: qué hace el calor con su cuerpo y cómo aprovecharlo bien. Cada una termina con los estudios en los que se basa.
Quién debe evitar la sauna
Afecciones y medicamentos que convierten el calor en un riesgo.
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La sauna y su corazón
Lo que descubrió un estudio finlandés de 20 años sobre el uso regular de la sauna.
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Cada cuánto, cuánto tiempo, a qué temperatura
El ritmo que usan la mayoría de los estudios y cómo llegar a él.
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Beba lo que suda
Cuánta agua cuesta una sesión y cómo reponerla.
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Calor para dormir mejor
Por qué una sesión por la noche puede ayudarle a conciliar el sueño.
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Calor y frío
Alternar sauna y agua fría, y lo poco que sabemos al respecto.
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Usar la sauna con seguridad
Cuándo no ir a la sauna y cuándo salir.
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