Construit autour des passages

  • Minuteur passage par passage, avec les pauses et le refroidissement chronométrés à part.
  • Activité en direct et Dynamic Island : le passage, le minuteur et la température sur l'écran verrouillé, sans déverrouiller.
  • Centre de contrôle : lancez une séance d'une touche, sans ouvrir l'app.
  • Réduisez la séance dans la barre d'onglets et continuez d'utiliser l'app.

Un journal qui sait ce qu'est un sauna

Chaque séance garde la température, l'humidité et le type de sauna, votre humeur et votre stress avant et après, et ce que vous avez fait autour de la chaleur : bain froid, bonnet de sauna, glace sur le visage et eau.

Un score sur 100

La chaleur, les passages, le refroidissement et l'hydratation comptent. Chaque séance reçoit un score qui montre ce qui l'a rendue bonne. Les estimations corporelles ajoutent la sueur perdue, les calories, ce qu'il faut boire et vos pertes en sodium, potassium et magnésium.

Combien de temps, à quelle chaleur, à quelle fréquence

Vous ne savez pas par où commencer ? À quelle fréquence, combien de temps, à quelle chaleur résume le rythme utilisé par la plupart des études, et Buvez ce que vous transpirez explique ce qu'une séance coûte en eau.

Gratuit au téléchargement

Le minuteur, le journal, le score, votre âge chaleur, les widgets et les badges sont gratuits. Sauna Metrics Pro ajoute l’app Apple Watch, les analyses Santé, le journal d’entraînement et les bilans complets, avec une semaine d’essai gratuite. Sans compte et sans publicité.

Retrouvez vos séances dans votre journal de sauna

Gardez température, humidité, type de sauna et notes au même endroit. Retrouvez votre historique pour comparer votre routine au fil du temps.

Distinguez chaleur et refroidissement

Chronométrez séparément les passages au sauna et les pauses. Vous pouvez noter un bain froid dans une séance de sauna ; il ne s’agit pas d’un minuteur de bain glacé dédié ni d’une mesure de la température de l’eau.

Comparez les données Santé disponibles

Avec votre autorisation, comparez les données disponibles de fréquence cardiaque, VFC et sommeil. Les mesures absentes ne sont pas inventées et les comparaisons ne prouvent pas que le sauna a causé un changement.

Questions

Sauna Metrics est-elle gratuite ?

Le téléchargement est gratuit, avec le minuteur, le journal, le score, votre âge chaleur, les widgets et les badges. Sauna Metrics Pro ajoute l’app Apple Watch, les analyses Santé, le journal d’entraînement et les bilans, avec une semaine d’essai gratuite.

Faut-il créer un compte ?

Non. Pas de compte, pas de pub, pas de pistage : vos données restent sur votre iPhone.

Est-ce que ça marche avec Santé ?

Oui. Avec votre accord, l'app lit sur l'appareil le pouls, la fréquence cardiaque au repos, la VFC, le sommeil, l'énergie active, le poids et la tension, et peut enregistrer vos séances dans Santé comme exercices.