À lire.
Les lectures courtes de l'app Sauna Metrics : ce que la chaleur fait à votre corps, et comment bien l'utiliser. Chacune se termine par les études citées.
Qui doit éviter le sauna
Les maladies et médicaments qui rendent la chaleur risquée.
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Le sauna et votre cœur
Ce qu'une étude finlandaise sur 20 ans a découvert sur la pratique régulière du sauna.
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À quelle fréquence, combien de temps, à quelle chaleur
Le rythme utilisé par la plupart des études, et comment y arriver.
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Buvez ce que vous transpirez
Combien d'eau coûte une séance, et comment la compenser.
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La chaleur pour mieux dormir
Pourquoi une séance le soir peut vous aider à vous endormir.
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Chaud et froid
Alterner sauna et eau froide, et le peu qu'on en sait.
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Rester en sécurité
Quand renoncer au sauna, et quand en sortir.
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