Etiqueta na sauna: as regras não escritas, país por país

Toda cultura de sauna concorda no básico e discorda nos detalhes. O básico mantém a sala limpa e agradável para a próxima pessoa. Os detalhes, da roupa de banho a quem segura a concha, são onde os visitantes erram. Aqui estão os dois, começando pelo que é igual em todo lugar.

As regras que todos compartilham

Tome banho antes de entrar. Com sabonete. Toda cultura de sauna começa aqui, e é a regra mais quebrada por quem vai pela primeira vez.
Sente na toalha. O suor vai para a sua toalha, não para a madeira. Na Alemanha a regra se estende aos pés: nenhuma pele nua no banco.
Fale baixo. A sauna é um lugar silencioso. Conversar é aceitável na Finlândia, em voz baixa; na Alemanha e no Japão espera-se silêncio.
Deixe o celular do lado de fora. O calor o estraga, e ninguém quer uma câmera em uma sala de gente sem roupa. O Sauna Metrics funciona no pulso por esse motivo.
Abra e feche a porta rápido. Cada segundo deixa o calor escapar.
Não se estique pelo banco quando outras pessoas estão esperando lugar.
Beba água entre as rodadas e pule o álcool. O guia de hidratação explica quanto.
Saia quando tiver sido suficiente. Ninguém está contando.

Finlândia

A sauna é um lugar para se lavar, descansar e estar junto, e a UNESCO lista a cultura finlandesa de sauna como patrimônio imaterial. Entra-se sem roupa. Saunas públicas mistas têm horários ou salas separadas para homens e mulheres; saunas de família são mistas. Uma toalha ou um protetor de assento descartável vai embaixo de você. Qualquer um pode jogar água nas pedras, mas pergunta antes, e joga conchas pequenas, não baldes. A vihta, um feixe de galhos de bétula, serve para bater de leve na própria pele, e é coisa de verão. Entre as rodadas você sai, entra no lago se houver um, e ninguém tem pressa. Conversar é normal; gritar não é. Reuniões de negócios na sauna existem de verdade, assim como a regra de que o que é dito lá fica lá.

Suécia e Noruega

A bastu e a badstue são primas próximas da sauna finlandesa, com uma diferença: as saunas públicas em piscinas cobertas costumam ser mistas e a roupa de banho é comum, às vezes obrigatória. Em cabines particulares e nas saunas de mar ao longo da costa, a nudez é a norma. A água nas pedras é de todos, com a mesma cortesia de perguntar antes. O mergulho gelado faz parte do ritual, não é um extra; veja nosso guia sobre sauna e frio.

Alemanha, Áustria e Holanda

As mais rígidas e as mais ritualizadas. As saunas são textilfrei: sem roupa de banho, e as placas dizem isso. Homens e mulheres dividem a sala. Uma toalha grande é obrigatória e deve ficar sob toda parte do corpo que toca a madeira, pés inclusive. O ponto alto é o Aufguss: em horários fixos, um Saunameister derrama água aromatizada nas pedras e espalha o vapor pela sala com uma toalha, em rodadas de 8 a 15 minutos. Você entra no começo, não sai no meio a menos que precise, e nunca toca na concha. Conversar durante um Aufguss é falta de educação. Entre as rodadas, um banho, um mergulho gelado e um descanso na sala de silêncio, de roupão.

Rússia e Ucrânia

A banya é mais úmida e muitas vezes mais quente, com um fogão que guarda muito vapor. Um gorro de feltro protege a cabeça, e usá-lo não é brincadeira. O venik, um feixe de folhas de bétula ou carvalho, é usado para bater e pressionar a pele, em geral por um amigo ou por um banhista profissional. Faz-se isso em rodadas, com água fria ou neve entre elas. A nudez é habitual nas sessões de um só sexo; sessões mistas usam lençóis ou roupa de banho. Chá entre as rodadas é tradição.

Japão

A cultura japonesa de sauna cresceu dentro dos sento e onsen, e segue as regras deles. Você se lava bem nos chuveiros sentados antes de qualquer coisa, fica sem roupa, as áreas são separadas por sexo, e a toalha pequena nunca entra na água. A sequência clássica é sauna, banho frio, descanso em uma cadeira ao ar livre, repetida três vezes. Espera-se silêncio. Muitos lugares ainda recusam tatuagens visíveis, então verifique antes ou procure uma sauna que aceite tatuagens.

Coreia

O jjimjilbang separa as duas partes. A área molhada, com banhos quentes e uma sauna quente, é sem roupa e de um só sexo: esfregue-se nos chuveiros primeiro. A área seca, com salas aquecidas de temperaturas diferentes, é mista e todos vestem o short e a camiseta de algodão entregues na entrada. Deitar no chão de uma sala quente é normal, assim como dormir lá a noite toda.

Academias, hotéis e spas

As regras estão afixadas e variam. A maioria exige roupa de banho, muitas proíbem água nas pedras porque o aquecedor elétrico não foi feito para isso, e o calor costuma ser mais baixo que o de uma sauna finlandesa. As regras comuns continuam valendo: banho, toalha, silêncio, sem celular, beber entre as rodadas. Se você quer uma sessão de verdade, o guia de dose dá o ritmo, e o guia de segurança lista quando sair, seja qual for o costume ao seu redor.

Perguntas

Usa-se roupa de banho na sauna?

Depende do país. Na Finlândia, Alemanha, Áustria e Holanda a sauna é usada sem roupa, em geral com uma toalha para sentar, e roupa de banho muitas vezes não é permitida. Na Suécia e na Noruega as saunas públicas costumam ser mistas e a roupa de banho é comum. No Japão e na Coreia você fica sem roupa, em áreas separadas por sexo. Na dúvida, imite os locais ou pergunte na recepção.

Posso jogar água nas pedras?

Na Finlândia, sim, mas pergunte antes a quem já está na sala, porque o vapor atinge todo mundo. Nas saunas alemãs o Aufguss é conduzido por um funcionário e os clientes não tocam na concha. Na maioria das academias e saunas de hotel há uma placa; se diz para não jogar água, é um aquecedor elétrico que não foi feito para isso.

Quanto tempo devo ficar em uma sauna pública?

Rodadas de 8 a 15 minutos são normais, com um resfriamento e uma bebida entre elas. Ninguém cronometra você, mas saia quando tiver sido suficiente: ficar mais tempo para provar alguma coisa é a única coisa que os frequentadores nunca fazem.

Fontes

Informações gerais, não aconselhamento médico.