Každá saunová kultura se shodne na základech a liší se v detailech. Základy udržují saunu čistou a příjemnou pro dalšího. Detaily, od plavek po to, kdo drží naběračku, jsou místem, kde návštěvníci chybují. Tady je obojí, počínaje tím, co je všude stejné.

Pravidla společná všem

  • Před vstupem se osprchujte. S mýdlem. Každá saunová kultura tím začíná a je to pravidlo, které nováčci porušují nejčastěji.
  • Seďte na ručníku. Pot patří na ručník, ne na dřevo. V Německu se pravidlo vztahuje i na nohy: na lavici vůbec žádná holá kůže.
  • Mluvte tiše. Sauna je tichá místnost. Ve Finsku je rozhovor v pořádku, polohlasem; v Německu a Japonsku se očekává ticho.
  • Telefon nechte venku. Horko ho zničí a nikdo nechce fotoaparát v místnosti, kde jsou všichni nazí. Sauna Metrics proto běží na zápěstí.
  • Dveře otevírejte a zavírejte rychle. Každá vteřina pouští teplo ven.
  • Neroztahujte se přes celou lavici, když ostatní čekají na místo.
  • Mezi koly pijte vodu a alkohol vynechte. Kolik, vysvětluje průvodce pitným režimem.
  • Odejděte, když máte dost. Nikdo to nepočítá.

Finsko

Sauna je místo pro mytí, odpočinek a společné bytí a UNESCO zapsalo finskou saunovou kulturu na seznam nehmotného dědictví. Chodí se nazí. Veřejné sauny mají oddělené hodiny nebo oddělené místnosti pro muže a ženy; rodinné sauny jsou smíšené. Pod sebe si dáte ručník nebo jednorázovou podložku. Polít kameny smí kdokoli, ale nejdřív se zeptá a hází malé naběračky, ne kbelíky. Vihta, svazek březových větviček, slouží k jemnému šlehání vlastní kůže a je to letní záležitost. Mezi koly se chodí ven, do jezera, pokud je, a nikdo nespěchá. Mluvit je normální; křičet ne. Obchodní schůzky v sauně se skutečně konají a stejně skutečné je pravidlo, že co se v sauně řekne, to v sauně zůstane.

Švédsko a Norsko

Bastu a badstue jsou blízcí příbuzní finské sauny s jedním rozdílem: veřejné sauny v plaveckých halách jsou často smíšené a plavky jsou běžné, někdy povinné. V soukromých kabinách a v mořských saunách podél pobřeží je nahota normou. Voda na kameny je pro všechny, se stejnou zdvořilostí zeptat se. Studená koupel je součástí rituálu, ne doplněk; podívejte se na našeho průvodce sauna a chlad.

Německo, Rakousko a Nizozemsko

Nejpřísnější a nejvíc ritualizované. Sauny jsou textilfrei: bez plavek, a cedule to říkají. Muži a ženy sdílejí jednu místnost. Velký ručník je povinný a musí být pod každou částí těla, která se dotýká dřeva, včetně nohou. Středobodem je Aufguss: v pevných časech polije Saunameister kameny vonnou vodou a ručníkem rozhání páru po místnosti, v kolech po 8 až 15 minutách. Přicházíte na začátku, uprostřed neodcházíte, pokud nemusíte, a na naběračku nikdy nesaháte sami. Mluvit během Aufgussu je neslušné. Mezi koly sprcha, studená koupel a odpočinek v tiché místnosti, v županu.

Rusko a Ukrajina

Baňa je vlhčí a často teplejší, s kamny, která drží hodně páry. Plstěná čepice chrání hlavu a nosit ji není žádný vtip. Venik, svazek březových nebo dubových větviček, se používá ke šlehání a přikládání na kůži, obvykle to dělá přítel nebo lazebník. Dělá se to v kolech, se studenou vodou nebo sněhem mezi nimi. Při oddělených sezeních pro muže a ženy je nahota obvyklá; ve smíšených se používají prostěradla nebo plavky. Čaj mezi koly je tradice.

Japonsko

Japonská saunová kultura vyrostla uvnitř sentó a onsenů a řídí se jejich pravidly. Před čímkoli se důkladně umyjete u sprch vsedě, jste nazí, části jsou oddělené podle pohlaví a malý ručník nikdy nejde do vody. Klasická sekvence je sauna, studená lázeň, odpočinek na venkovním křesle, třikrát za sebou. Očekává se ticho. Mnoho míst stále odmítá viditelná tetování, proto si to předem ověřte nebo hledejte saunu, kde tetování nevadí.

Korea

Jjimjilbang odděluje dvě části. Mokrá zóna s horkými lázněmi a horkou saunou je nahá a oddělená podle pohlaví: nejdřív se vydrhněte u sprch. Suchá zóna s vyhřívanými místnostmi o různých teplotách je smíšená a všichni nosí bavlněné kraťasy a tričko, které dostanete u vchodu. Ležet na podlaze teplé místnosti je normální, stejně jako tam přespat přes noc.

Fitness centra, hotely a lázně

Pravidla jsou vyvěšená a liší se. Většina vyžaduje plavky, mnohé zakazují vodu na kameny, protože elektrická kamna na to nejsou stavěná, a horko bývá nižší než ve finské sauně. Společná pravidla stále platí: sprcha, ručník, ticho, bez telefonu, pití mezi koly. Pokud chcete pořádné saunování, průvodce dávkou udává rytmus a průvodce bezpečností vyjmenovává, kdy odejít, ať kolem vás platí jakékoli zvyky.

Otázky

Nosí se v sauně plavky?

Záleží na zemi. Ve Finsku, Německu, Rakousku a Nizozemsku se do sauny chodí nazí, obvykle s ručníkem na sezení, a plavky často nejsou povoleny. Ve Švédsku a Norsku jsou veřejné sauny často smíšené a plavky běžné. V Japonsku a Koreji jste nazí, v oddělených částech pro muže a ženy. Když si nejste jistí, dělejte to jako místní nebo se zeptejte na recepci.

Můžu polít kameny vodou?

Ve Finsku ano, ale nejdřív se zeptejte lidí, kteří už v sauně jsou, protože pára zasáhne všechny. V německých saunách vede Aufguss zaměstnanec a hosté na naběračku nesahají. Ve většině fitness center a hotelových saun je cedule; pokud zakazuje vodu, jde o elektrická kamna, která na to nejsou stavěná.

Jak dlouho zůstat ve veřejné sauně?

Běžná jsou kola po 8 až 15 minutách s ochlazením a pitím mezi nimi. Nikdo vám neměří čas, ale odejděte, když máte dost: zůstávat déle, abyste něco dokázali, je jediná věc, kterou štamgasti nikdy nedělají.

Zdroje

  1. Hussain J. N., Greaves R. F., Cohen M. M. A hot topic for health: results of the Global Sauna Survey. Complementary Therapies in Medicine, 2019.
  2. UNESCO. Sauna culture in Finland, inscribed on the Representative List of the Intangible Cultural Heritage of Humanity, 2020.
  3. Laukkanen J. A., Laukkanen T., Kunutsor S. K. Cardiovascular and other health benefits of sauna bathing: a review of the evidence. Mayo Clinic Proceedings, 2018.

Obecné informace, nejde o lékařskou radu.