Усі культури сауни сходяться в основах і розходяться в деталях. Основи потрібні, щоб парна лишалася чистою і приємною для наступної людини. Деталі — від купальників до того, хто тримає ківш, — і є те, де приїжджі помиляються. Тут і те, і те, починаючи з того, що однакове всюди.

Правила, спільні для всіх

  • Прийміть душ перед входом. З милом. Із цього починається кожна культура сауни, і саме це правило найчастіше порушують новачки.
  • Сидіть на рушнику. Піт — на рушник, а не на дерево. У Німеччині правило поширюється і на ноги: жодної голої шкіри на полиці взагалі.
  • Говоріть тихо. Сауна — тихе місце. У Фінляндії розмова впівголоса доречна; у Німеччині та Японії очікують тиші.
  • Залиште телефон зовні. Жар його вбиває, і нікому не потрібна камера там, де люди без одягу. Саме тому Sauna Metrics працює на зап'ястку.
  • Відчиняйте і зачиняйте двері швидко. Кожна секунда випускає жар.
  • Не розлягайтеся на всю полицю, якщо інші чекають на місце.
  • Пийте воду між заходами і відмовтеся від алкоголю. Скільки саме, пояснює гід із пиття.
  • Виходьте, коли вам досить. Ніхто не рахує.

Фінляндія

Сауна — місце, де миються, відпочивають і бувають разом, і ЮНЕСКО внесла фінську культуру сауни до списку нематеріальної спадщини. Заходять без одягу. У громадських саунах є окремі години або окремі приміщення для чоловіків і жінок; сімейні сауни спільні. Під себе кладуть рушник або одноразову підстилку. Піддавати воду на каміння може будь-хто, але спершу питають, і ллють невеликими ковшами, а не відрами. Vihta, віник із березових гілок, — для легкого поплескування власної шкіри, і це літня справа. Між заходами виходять надвір, в озеро, якщо воно є, і ніхто не поспішає. Розмовляти нормально; кричати — ні. Ділові зустрічі в сауні — реальність, як і правило, що сказане там лишається там.

Швеція і Норвегія

Bastu і badstue — близькі родичі фінської сауни з однією відмінністю: громадські сауни в басейнах часто спільні для чоловіків і жінок, і купальники — звична річ, іноді обов'язкова. У приватних кабінах і морських саунах на узбережжі нормою лишається нагота. Вода на каміння — для всіх, із тією самою ввічливістю: спершу спитати. Холодне занурення — частина ритуалу, а не доповнення; див. наш матеріал про сауну і холод.

Німеччина, Австрія та Нідерланди

Найсуворіші й найбільш ритуалізовані. Сауни textilfrei: жодних купальників, і про це кажуть таблички. Чоловіки і жінки в одному приміщенні. Великий рушник обов'язковий і має лежати під кожною частиною тіла, що торкається дерева, включно з ногами. Головна подія — Aufguss (ауфгус): у призначений час Saunameister ллє ароматизовану воду на каміння і розганяє пару по парній рушником, заходами по 8–15 хвилин. Заходять на початку, не виходять посередині без крайньої потреби і ніколи не торкаються ковша самі. Розмовляти під час ауфгусу — поганий тон. Між заходами — душ, холодне занурення і відпочинок у тихій кімнаті, у халаті.

Росія та Україна

Лазня вологіша і часто гарячіша, з піччю, яка тримає багато пари. Повстяна шапка захищає голову, і носити її — не жарт. Віник із березових або дубових гілок використовують, щоб хльоскати і притискати до шкіри, зазвичай це робить друг або банник. Усе це заходами, з холодною водою або снігом між ними. У роздільних сеансах звичайна нагота; у спільних — простирадла або купальники. Чай між заходами — традиція.

Японія

Японська культура сауни виросла всередині сенто й онсенів і дотримується їхніх правил. Насамперед ретельно миються біля сидячих душів, ви без одягу, відділення роздільні за статтю, а маленький рушник ніколи не опускають у воду. Класична послідовність: сауна, холодна ванна, відпочинок у кріслі надворі — і так тричі. Очікують тиші. Багато закладів досі не пускають із видимими татуюваннями, тож уточніть заздалегідь або шукайте сауну, лояльну до татуювань.

Корея

Чімчільбан розділений на дві частини. Волога зона з гарячими ваннами та гарячою сауною — без одягу і роздільна за статтю: спершу як слід помийтеся в душі. Суха зона з прогрітими кімнатами різної температури — спільна, і всі носять бавовняні шорти та футболку, які видають на вході. Лежати на підлозі теплої кімнати нормально, як і лишитися там спати на ніч.

Фітнес-клуби, готелі та спа

Правила вивішені й різняться. У більшості вимагають купальник, багато хто забороняє воду на каміння, бо електрокам'янка на це не розрахована, і жар часто нижчий, ніж у фінській сауні. Спільні правила діють і далі: душ, рушник, тиша, без телефона, пиття між заходами. Якщо хочете повноцінний сеанс, гід із дози задає ритм, а гід із безпеки перелічує, коли виходити, хоч би які звичаї були навколо.

Запитання

У сауну ходять у купальнику?

Залежить від країни. У Фінляндії, Німеччині, Австрії та Нідерландах у сауну ходять без одягу, зазвичай із рушником, щоб на ньому сидіти, а купальники часто заборонені. У Швеції та Норвегії громадські сауни часто спільні для чоловіків і жінок, і купальники — звична річ. У Японії та Кореї ви без одягу, у роздільних відділеннях. Якщо сумніваєтеся, робіть як місцеві або спитайте на вході.

Чи можна піддавати воду на каміння?

У Фінляндії так, але спершу спитайте тих, хто вже в парній: пара дістається всім. У німецьких саунах ауфгус проводить працівник, і гості до ковша не торкаються. У більшості фітнес-клубів і готелів висить табличка; якщо вона забороняє воду, значить, там електрокам'янка, не розрахована на це.

Скільки сидіти в громадській сауні?

Заходи по 8–15 хвилин — це норма, з охолодженням і питтям між ними. Ніхто вас не засікає, але виходьте, коли вам досить: пересиджувати, щоб щось довести, — єдине, чого завсідники ніколи не роблять.

Джерела

  1. Hussain J. N., Greaves R. F., Cohen M. M. A hot topic for health: results of the Global Sauna Survey. Complementary Therapies in Medicine, 2019.
  2. UNESCO. Sauna culture in Finland, inscribed on the Representative List of the Intangible Cultural Heritage of Humanity, 2020.
  3. Laukkanen J. A., Laukkanen T., Kunutsor S. K. Cardiovascular and other health benefits of sauna bathing: a review of the evidence. Mayo Clinic Proceedings, 2018.

Загальна інформація, а не медична порада.