Sauna Metrics アプリの短い読みもの。熱が体に何をするのか、どう上手に使うのか。どの記事も、もとになった研究で締めくくります。
熱が危険になる病気や薬。
定期的なサウナ浴について、フィンランドの20年にわたる研究でわかったこと。
多くの研究で使われるリズムと、そこまで段階的に慣らしていく方法。
1回のセッションで失う水分と、その補い方。
夜のセッションが寝つきを助ける理由。
サウナと冷水の交互浴、そしてわずかながらわかっていること。
サウナを控えるべきとき、出るべきとき。
