Wissen.
Die kurzen Texte aus der Sauna Metrics App: was die Hitze mit Ihrem Körper macht und wie Sie sie gut nutzen. Jeder endet mit den Studien, auf die er sich stützt.
Wer die Sauna meiden sollte
Erkrankungen und Medikamente, die die Hitze riskant machen.
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Sauna und Ihr Herz
Was eine 20-jährige finnische Studie über regelmäßiges Saunieren herausfand.
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Wie oft, wie lange, wie heiß
Der Rhythmus der meisten Studien und wie Sie sich dahin steigern.
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Trinken Sie, was Sie ausschwitzen
Wie viel Wasser eine Sitzung kostet und wie Sie es ersetzen.
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Wärme für besseren Schlaf
Warum eine Abendsitzung beim Einschlafen helfen kann.
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Heiß und kalt
Sauna im Wechsel mit kaltem Wasser – und das Wenige, das wir darüber wissen.
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Sicher bleiben
Wann Sie die Sauna auslassen und wann Sie rausgehen sollten.
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