Opi.
Lyhyet tekstit Sauna Metrics -sovelluksesta: mitä lämpö tekee keholle ja miten sitä käytetään hyvin. Jokainen päättyy tutkimuksiin, joihin se perustuu.
Kenen kannattaa välttää saunaa
Sairaudet ja lääkkeet, joiden kanssa lämpö on riskialtista.
LUE →
Sauna ja sydämenne
Mitä 20 vuoden suomalaistutkimus havaitsi säännöllisestä saunomisesta.
LUE →
Kuinka usein, kuinka kauan, kuinka kuumassa
Useimmissa tutkimuksissa käytetty rytmi ja miten siihen päästään vähitellen.
LUE →
Juokaa se, minkä hikoilette
Kuinka paljon nestettä sauna vie ja miten sen korvaa.
LUE →
Lämpöä parempaan uneen
Miksi iltasauna voi auttaa nukahtamaan.
LUE →
Kuuma ja kylmä
Saunan ja kylmän veden vuorottelu – ja se vähä, mitä siitä tiedetään.
LUE →
Turvallisesti
Milloin sauna kannattaa jättää väliin ja milloin poistua.
LUE →