Tudástár.

A Sauna Metrics app rövid olvasmányai: mit tesz a hő a testeddel, és hogyan használd jól. Mindegyik a felhasznált tanulmányokkal zárul.

Kinek kell kerülnie a szaunát

Betegségek és gyógyszerek, amelyek kockázatossá teszik a hőt.

Mit talált egy 20 éves finn tanulmány a rendszeres szaunázásról.

A legtöbb tanulmányban használt ritmus, és hogyan juthatsz el odáig.

Mennyi vizet veszítesz egy szaunázással, és hogyan pótold.

Miért segíthet az esti szaunázás az elalvásban.

A szauna és a hideg víz váltogatása, és az a kevés, amit tudunk róla.

Mikor hagyd ki a szaunát, és mikor menj ki.