Dziennik sauny · iPhone i Apple Watch

Wykorzystać każdą minutę w saunie.Prosto na nadgarstku.

Tętno na żywo, strefy stresu cieplnego i regeneracja po każdej sesji, z aplikacją Zdrowie. Bez konta, bez reklam.

Pobierz zApp Store5,0App Store

Proszę zeskanować, aby pobrać na iPhone’a

Minutnik i dziennik sauny na iPhone'a

Bezpłatne pobranie · iPhone, Apple Watch i Mac · Wymaga systemu iOS 26.0 lub nowszego · Również w Mac App Store

Funkcje

Co robi z Państwem ciepło, wreszcie czytelnie.

Sauna Metrics mierzy czas każdej rundy, pilnuje Państwa serca i mówi, co pić. Poza tym nie przeszkadza.

Z1 · Z2 · Z3

Strefy stresu cieplnego

Trzy strefy oparte na Państwa własnym progu alertu i stuknięcie w nadgarstek, gdy pora wyjść.

Historia i regularność

Można porównywać sesje, oglądać tygodnie jako mapę ciepła i patrzeć, jak rośnie Państwa łączny czas w cieple.

Przygotowanie i nawodnienie

Ile potu kosztuje sesja, co wypić później i ile sodu, potasu i magnezu Państwo tracą.

iOS 26

Państwa ciepło na ekranie blokady

Widżety na ekran początkowy i ekran blokady, aktywność na żywo, gdy siedzą Państwo w saunie, oraz przycisk do rozpoczęcia sesji z centrum sterowania.

  • Aktywność
  • Ostatnia sesja
  • Korzyść tygodniowa
  • Aktywność na żywo
  • Centrum sterowania
0 – 100

Każda sesja z oceną

Ocena na 100 za ciepło, rundy, schładzanie i nawodnienie, z rekordami i wiekiem cieplnym zaraz po zapisaniu.

Odznaki

Odznaki, które coś znaczą

Objętość, czas w cieple, serie: 29 medali zdobywanych sesja po sesji, bez ani jednego powiadomienia ciągnącego z powrotem.

Wkrótce w 1.8.2

Wiek cieplny i to, co mówi rok sesji.

Jedna liczba pokazująca, jak organizm znosi ciepło, dziennik treningowy porównujący miesiące i miesiąc opowiedziany jako stories, ze zdjęciami z sesji.

Za darmo

Wiek cieplny

Na podstawie sesji, tętna spoczynkowego, VO2max i snu: wiek, w jakim organizm znosi ciepło, tempo zmian w kolejnych miesiącach i to, co na niego wpływa.

Pro

Dziennik treningowy, miesiąc do miesiąca

Czas w cieple, rundy, najgorętsza sesja i regeneracja, ten miesiąc wobec poprzedniego. Widać, gdzie nawyk się trzyma, a gdzie słabnie.

Pro

Miesiąc opowiedziany jako stories

Trzynaście kart na miesiąc: najgorętsza sesja, najlepszy sen po saunie, wiek cieplny, ze zdjęciami zrobionymi w saunie.

Sauna Metrics Pro

Sauna Metrics Pro, tydzień za darmo

Timer, dziennik, ocena, wiek cieplny, widżety i odznaki pozostają darmowe. Pro dodaje to, co wymaga aplikacji Zdrowie i zegarka. Potem subskrypcja miesięczna lub roczna albo zakup jednorazowy.

Za darmo: timer, dziennik, ocena, wiek cieplny, widżety, odznaki, zdjęcia

Pobierz zApp Store
  • Sauna Metrics na Apple Watch, z tętnem na żywo i alertem
  • Sześć analiz ze Zdrowia: sen, serce, ciało, ciśnienie, trening, dawka tygodniowa
  • Dziennik treningowy i miesiąc do miesiąca
  • Odporność na ciepło i eksperyment 30-dniowy
  • Pełne podsumowania miesięczne i roczne jako stories
Prywatność

Państwa sesje zostają na Państwa urządzeniu.

Państwa tętno to tylko Państwa sprawa. Sauna Metrics nie ma konta: Państwa sesje są na Państwa iPhonie, a Zdrowie jest odczytywane na miejscu.

  • Bez konta, bez synchronizacji w chmurze

    Sesje, notatki i profil ciała są zapisywane tylko na Państwa iPhonie. Nic nie jest do nas synchronizowane.

  • Zdrowie, odczytywane na urządzeniu

    Tętno, HRV i sen są odczytywane lokalnie, by porównać je z Państwa sesjami, i nigdy nie są wysyłane.

  • Bez reklam, bez śledzenia

    Żadnego SDK reklamowego, żadnego śledzenia. Statystyki użycia są wyłączone bez Państwa zgody i nigdy nie zawierają Państwa sesji.

Przeczytaj politykę prywatności
Opinie

Co mówią w App Store.

Opinie skopiowane słowo w słowo z App Store, w języku, w którym je napisano: najnowsze, bez względu na ocenę. Nie weryfikujemy ich ponad to, co robi Apple.

5,0App Store
Super!

Super utile et bien faite ! Sans pub

m4tteocApp Store · Francja · 19 cze 2026
Państwa opinia tutaj?

Sauna Metrics tworzy jeden niezależny programista. Kilka słów w App Store pomaga innym miłośnikom sauny ją znaleźć.

Napisz opinię
Notatki z terenu

Prosto z sauny.

Wszystkie artykuły →
Wiedza2 min czytania

Sauna a serce

Co 20-letnie fińskie badanie wykazało na temat regularnego korzystania z sauny.

CZYTAJ →
Wiedza2 min czytania

Jak często, jak długo, jak gorąco

Rytm stosowany w większości badań i jak do niego dojść.

CZYTAJ →
Wiedza1 min czytania

Tyle płynów, ile potu

Ile wody ubywa podczas sesji i jak ją uzupełnić.

CZYTAJ →

Zamienić każdą sesję w dane.

Do pobrania za darmo. Bez konta, bez reklam, bez śledzenia — Państwa sesje zostają na iPhonie.

Pobierz zApp Store

Proszę zeskanować, aby pobrać na iPhone’a

Pobranie jest bezpłatne. Sauna Metrics Pro dodaje aplikację na Apple Watch, analizy ze Zdrowia, dziennik treningowy i podsumowania, z bezpłatnym tygodniem próbnym. Bez konta i bez reklam.

Także na iPadzie, ta sama aplikacja, te same dane.