セットを中心に設計

  • セットごとのタイマー。休憩と外気浴は別に計測。
  • ライブアクティビティとDynamic Island：セット、タイマー、温度をロック画面に。ロック解除は不要です。
  • コントロールセンター：アプリを開かずにワンタップでセッション開始。
  • セッションをタブバーに最小化して、アプリを使い続けられます。

サウナを理解した記録

各セッションには、温度、湿度、サウナの種類、前後の気分とストレス、そしてサウナの前後にしたこと（水風呂、サウナハット、顔の冷却、水分補給）が残ります。

100点満点のスコア

熱、セット、外気浴、水分補給がすべて評価されます。各セッションにスコアがつき、何が良かったのかがわかります。体の推定値では、発汗量、消費カロリー、飲むべき量、ナトリウム・カリウム・マグネシウムの損失もわかります。

どのくらいの時間、温度、頻度で

何から始めればいいかわかりませんか？頻度・時間・温度で多くの研究が使うリズムを、汗をかいた分、水を飲みましょうで1回のセッションで失う水分をまとめています。

ダウンロードは無料

タイマー、サ活記録、スコア、ヒートエイジ、ウィジェット、バッジは無料です。Sauna Metrics Proでは、Apple Watchアプリ、ヘルスケア分析、トレーニングログ、完全版のまとめが使えます。1週間無料でお試しいただけます。アカウントも広告もありません。

サ活記録を振り返る

温度、湿度、サウナの種類、メモをまとめて保存。セッション履歴から過去のサ活を振り返り、自分の習慣を比較できます。

水風呂・外気浴もセッションの一部として

サウナのセットと休憩は別々に計測できます。水風呂に入ったことも記録できますが、水風呂専用のタイマーや水温測定機能ではありません。「ととのう」体験を保証するものではありません。

利用できるヘルスケアデータを比較

許可すると、心拍数、心拍変動、睡眠などの利用できるデータを比較できます。測定がない項目は補完しません。比較だけでサウナの効果や因果関係を判断することはできません。

よくある質問

Sauna Metricsは無料ですか？

ダウンロードは無料で、タイマー、サ活記録、スコア、ヒートエイジ、ウィジェット、バッジが使えます。Sauna Metrics Proでは、Apple Watchアプリ、ヘルスケア分析、トレーニングログ、まとめが使えます。1週間無料でお試しいただけます。

アカウントは必要ですか？

いいえ。アカウントも広告もトラッキングもありません。データはiPhoneの中に残ります。

ヘルスケアと連携できますか？

はい。許可すると、アプリはデバイス上で心拍数、安静時心拍数、HRV、睡眠、アクティブエネルギー、体重、血圧を読み取り、セッションをワークアウトとしてヘルスケアに保存できます。