Karstumā sirdsdarbība paātrinās līdz 100–150 sitieniem minūtē, un ādas asinsvadi paplašinās, lai atdotu siltumu – slodze, kas līdzinās mērenai fiziskai aktivitātei, piemēram, raitai pastaigai.

Pēc tam asinsspiediens bieži nostabilizējas nedaudz zemākā līmenī nekā iepriekš.

Ko atklāja pētījumi

Pētījumā, kurā aptuveni 20 gadus novēroja 2315 pusmūža somu vīriešus, atklājās, ka tiem, kas pirtī gāja 4–7 reizes nedēļā, varbūtība nomirt no sirds slimībām bija aptuveni uz pusi mazāka nekā tiem, kas gāja reizi nedēļā.

Nozīme bija arī sesijas ilgumam: sesijas, kas ilgākas par 19 minūtēm, bija saistītas ar mazāku risku nekā sesijas, kas īsākas par 11 minūtēm.

Ko tas nozīmē jums

Šie pētījumi rāda saistību, nevis pierādījumu: cilvēki, kas bieži iet pirtī, iespējams, arī dzīvo veselīgāk. Tomēr likumsakarība ir skaidra: svarīgs ir biežums.

Vairākas patīkamas sesijas nedēļā dod vairāk nekā viena ļoti karsta. Ja jums ir sirds slimība, pirms sākat, pajautājiet ārstam.

Avoti

  1. Laukkanen T. et al. Association between sauna bathing and fatal cardiovascular and all-cause mortality events. JAMA Internal Medicine, 2015.
  2. Laukkanen J. A. et al. Cardiovascular and other health benefits of sauna bathing: a review of the evidence. Mayo Clinic Proceedings, 2018.

Vispārīga informācija, nevis medicīnisks padoms.