Karštyje širdis ima plakti 100–150 kartų per minutę, o odos kraujagyslės išsiplečia ir atiduoda šilumą – tai krūvis, panašus į vidutinio intensyvumo fizinį aktyvumą, pavyzdžiui, spartų ėjimą.
Po to kraujospūdis dažnai nusistovi šiek tiek žemesnis nei prieš tai.
Ką parodė tyrimai
Tyrimas, kuriame apie 20 metų buvo stebima 2 315 vidutinio amžiaus suomių vyrų, parodė, kad tų, kurie pirtyje lankėsi 4–7 kartus per savaitę, tikimybė mirti nuo širdies ligų buvo maždaug perpus mažesnė nei tų, kurie lankėsi kartą per savaitę.
Svarbi buvo ir seanso trukmė: ilgesni nei 19 minučių seansai buvo susiję su mažesne rizika nei trumpesni nei 11 minučių.
Ką tai reiškia jums
Šie tyrimai rodo ryšį, o ne įrodymą: dažnai pirtyje besilankantys žmonės gali ir gyventi sveikiau. Vis dėlto dėsningumas aiškus: svarbu dažnumas.
Keli patogūs seansai per savaitę duoda daugiau nei vienas labai karštas. Jei sergate širdies liga, prieš pradedant pasitarkite su gydytoju.
Šaltiniai
- Laukkanen T. et al. Association between sauna bathing and fatal cardiovascular and all-cause mortality events. JAMA Internal Medicine, 2015.
- Laukkanen J. A. et al. Cardiovascular and other health benefits of sauna bathing: a review of the evidence. Mayo Clinic Proceedings, 2018.
Bendra informacija, ne medicininė konsultacija.
