A rövid válasz

Ha azt az appot akarod, amelyet a legtöbben értékeltek, az a HotLog: 4,6 csillag 530 értékelésből az amerikai áruházban, egyszeri $1.99, de nincs Apple Watch appja, így az alkalmakat naplózza, nem a csuklón méri. Ha azt akarod, hogy maga az óra vezesse az alkalmat, a legtöbbet értékelt választás a GoPolar (4,7, 315 értékelés, ingyenes, a hideg merülés köré épül, és Garminra is van), majd a Sauna Tracker: Sleep & Plunge (4,3, 26 értékelés, $5.99 előre). A Sauna Metrics a miénk: válaszd, ha a köröket és a szüneteket külön akarod mérni az órán, pulzusriasztást, 10 perces regenerálódási visszaszámlálást és hat Egészség-elemzést szeretnél, de előbb ismerd a korlátait: 2026 májusában jelent meg, az amerikai áruházban 1 értékelése van (2026. november 4-én 8 az összes áruházában együtt), iOS 26 kell hozzá, és az óraappja egy előfizetés része, örökös vásárlás nélkül. Ha hallani sem akarsz előfizetésről, a Sauna Tracker, a Sauna Log, a Sauna Assistant, a HotLog és a Sauner egyszeri díjas, a SUNA és a Contrast pedig örökös opciót is kínál.

Hogyan hasonlítottuk össze

Az oldal minden száma az egyes appok nyilvános amerikai App Store-adatlapjáról származik, az Apple lookup API-ján keresztül: ár, értékelés, értékelések száma, az utolsó frissítés verziója és dátuma, támogatott eszközök és maga az adatlap szövege, 2026. november 5-én leolvasva. Az egyetlen kivétel a táblázat értékelései: ezek a magyar App Store-ból származnak, 2026. november 6-án leolvasva. Az „Apple Watch app” azt jelenti, hogy az Apple Watch szerepel az adatlap támogatott eszközei között. Azt, hogy egy app mit tud, az adatlapja mondja meg: nem telepítettük és pontoztuk mind a tizenkettőt, így egy funkció, amelyet az adatlap nem említ, attól még létezhet. Az értékelések hétről hétre mozognak; a linkek az egyes adatlapokra visznek, hogy megnézhesd a mai számokat. A Sauna Metrics a mi appunk, és ahol egy versenytárs olcsóbb, vagy tud valamit, amit ő nem, azt ez az oldal kimondja.

Az appok egy pillantásra

AppApple Watch appKörök és szünetekPulzusriasztásMentés az Apple EgészségbeÁrÉrtékelés (Magyarország)Utolsó frissítés
Sauna Metrics: Tracker & LogPhilippe BarradasIgenIgenIgenIgenIngyenesPro: havi vagy éves előfizetés, az éves csomagban egy hét ingyenmég nincs értékelés2026. okt. 28.
Sauna Tracker: Sleep & PlungeFrank Vincent PetruccelliIgenNemIgenIgen$5.99Előre fizetősmég nincs értékelés2026. nov. 4.
HotLog - Sauna & Cold PlungeThomas DoriNemNemNemIgen$1.99Előre fizetős; az adatlap nem említ előfizetést5,0 (3)2026. szept. 22.
GoPolar: Cold Plunge & SaunaThe Wellness Company, Inc.IgenNemNemNemIngyenesAz adatlap nem mondja meg, mi fizetős4,7 (3)2026. okt. 22.
SUNA - Sauna TrackerJan KrizIgenIgenNemNemIngyenesSuna+: havi, éves vagy örökös4,0 (1)2026. okt. 15.
Sauner - Sauna Tracker & LogStackWorks LLCIgenIgenIgenNem$0.99Előre fizetős; az adatlap nem említ előfizetéstmég nincs értékelés2026. febr. 2.
Sauna LogBarnaby WoodIgenNemIgenNemIngyenes3 alkalom ingyen, utána egyetlen vásárlás, előfizetés nélkülmég nincs értékelés2026. okt. 28.
Sauna Assistant: Ritual TimerDainius SerplisIgenIgenNemIgen$19.99Előre fizetős, előfizetés és alkalmazáson belüli vásárlás nélkülmég nincs értékelés2026. okt. 19.
Contrast: Sauna & Plunge LogFluctus LimitedIgenIgenNemIgenIngyenesContrast Pro: éves, havi vagy örökösmég nincs értékelés2026. okt. 13.
Sauna Flow: Sauna Timer & LogAndroa Inc.IgenIgenIgenIgenIngyenesPremium alkalmazáson belüli vásárlás a teljes előzményekhez és az exporthozmég nincs értékelés2026. okt. 13.
Max SaunaNaoki AnrakuIgenIgenNemIgenIngyenesMinden funkció ingyenes, hirdetés nélkül, az adatlap szerintmég nincs értékelés2026. nov. 3.
SaavuRivoro StudioIgenIgenNemNemIngyenesSaavu Pro a teljes előzményekhez és elemzésekhezmég nincs értékelés2026. okt. 27.

A táblázat értékelései a magyar App Store-ból származnak, 2026. november 6-án leolvasva, egy tizedesjegyre, zárójelben az értékelések számával; a szövegben említett értékelések az amerikai App Store-éi. A gondolatjel azt jelenti, hogy az adatlap nem említi a funkciót. Egy ingyenes app árulhat előfizetést vagy alkalmazáson belüli vásárlást; az ár oszlop azt mondja, amit az adatlap mond róla.

Sauna Metrics: Tracker & Log

Ingyenesen letölthető, Pro előfizetéssel (havi, vagy éves az első hét ingyen) az Apple Watch apphoz, a widgetekhez és az Egészség-elemzésekhez. Az órán: minden kör és szünet külön mérve, élő pulzus, egy koppintás, ha a pulzusod átlépi a határodat, vízzár és 10 perces pulzusregenerálódási visszaszámlálás, amikor kilépsz. iPhone-on: körönkénti időzítő Élő tevékenységgel, napló hőmérséklettel, páratartalommal, szaunatípussal (finn, infra, gőz), vízzel, hangulattal, stresszel, jegyzetekkel és fotóval, 100 pontos értékelés, izzadság- és elektrolitbecslés, hőéletkor, sorozatok és jelvények, Siri és Vezérlőközpont-gomb. Az alkalmak Felkészülés és regenerálódás edzésként kerülnek az Apple Egészségbe, és JSON-ként exportálhatók. Huszonhárom nyelv az appban, 20 az App Store-adatlapján. Ami a többiekhez képest hiányzik: nincs hideg merülés időzítő (a hideg merülés csak egy pipa a szaunaalkalmon), nincs Garmin, nincs CSV, nincs örökös vásárlás, iOS 26 kell hozzá, és egyelőre nagyon kevés az értékelése. Olvasd el: Így rögzítsd a szaunázást Apple Watchon és Szaunaidőzítő és szaunanapló app iPhone-ra.

Sauna Tracker: Sleep & Plunge

$5.99 előre, iPhone és Apple Watch, csak angolul. Adatlapja szerint több mint 250 000 alkalmat követtek vele, és szauna-, hideg merülés-, hiperbárikus oxigén- és vörösfény-alkalmakat kezel, élő pulzussal az órán, pulzusriasztással, „benefit zones” (hasznossági zónák) az alkalom alatt, az Apple Egészségből számolt alvás- és regenerálódás-irányítópulttal, hagyományos, infra és gőz szaunatípusokkal, és az edzéseket és a pulzust visszaírja az Apple Egészségbe. Ez a legtöbbet értékelt, elsősorban szaunára szánt óraapp az amerikai áruházban; 2025 januárjában jelent meg, és 2026. november 4-én az 1.23-as verziónál tart. Válaszd a Sauna Metrics helyett, ha egyetlen fizetős appot akarsz, amelynek adatlapja előfizetést nem említ, és a hideg merülést is méri; az adatlap nem említi a körök és a szünetek külön mérését.

HotLog - Sauna & Cold Plunge

Egyszeri $1.99, 2018 óta az áruházban, angol és német, 4,6 csillag 530 értékelésből: messze a legjobbra értékelt szaunanapló. Az adatlap szauna-, gőzfürdő-, infra- és hideg merülés-alkalmak naplóját írja le típussal, hőmérséklettel, páratartalommal, időtartammal, felöntéssel (Aufguss) és hideg merülésekkel, statisztikákkal és trendekkel, és az alkalmakat edzésként menti az Apple Egészségbe. Adatlapja nem sorol fel Apple Watch appot, így nincs időzítő vagy pulzus a csuklón. Válaszd, ha utólag naplózod az alkalmakat, és a legolcsóbb, bevált appot akarod; válassz óraappot, ha azt akarod, hogy az alkalmat mérjék és kövessék, amíg tart.

GoPolar: Cold Plunge & Sauna

Ingyenes, 4,7 csillag 315 értékelésből, Apple Watch és Garmin. Adatlapja elsősorban a hideg merülésről szól: jégfürdő, hideg zuhany, szauna, vörös fény és hiperbárikus alkalmak, időtartammal, hőmérséklettel, pulzussal és véroxigénnel, közösséggel, kihívásokkal és jelvényekkel. Az adatlap nem mondja meg, mi fizetős, ha van ilyen egyáltalán. Válaszd, ha a hideg a fő gyakorlatod, és közösséget akarsz; a szauna az öt alkalomtípus egyike.

SUNA - Sauna Tracker

Ingyenes, a teljes előzményekhez Suna+ kell (havi, éves vagy örökös), Apple Watch, öt nyelv. Az adatlap háromfázisú rituálét ír le (hő, lehűlés, pihenés), amely az óráról indítható, opcionális haptikával, Sauna Score-ral, pulzussal, ha az óra rajtad van, jegyzetekkel, tervekkel és emlékeztetőkkel. Az amerikai áruházban 1 csillagot mutat 2 értékelésből, ami túl kevés ahhoz, hogy bármelyik irányba sokat jelentsen. Válaszd telefon nélküli, háromfázisú rituáléhoz, örökös opcióval.

Sauner - Sauna Tracker & Log

Egyszeri $0.99, Apple Watch, öt nyelv, köztük finn, japán és koreai. Az adatlap korlátlan köröket ír le külön mért hő-, hidegvíz- és pihenőfázissal, élő pulzussal az órán célriasztással, „Totonoi” pontszámmal és statisztikákkal. 4,3 csillag 9 értékelésből; utoljára 2026 februárjában frissült, ez a lista legrégebbi frissítése. Válaszd a legolcsóbb fizetős, körökkel dolgozó óraappként, ha a lassú frissítési ütem nem zavar.

Sauna Log

Ingyenes 3 alkalomra, utána egyetlen vásárlás, előfizetés nélkül. Apple Watch és Garmin (a Connect IQ kísérőappon keresztül), nyolc nyelv. Az adatlap az óráról indítható időzítő-előbeállításokat ír le, szaunát vagy gőzkabint, élő pulzust és kalóriát, hőmérsékletet és páratartalmat, hideg zuhany pipát, és heteken, hónapokon és éveken átívelő haladást. Az amerikai áruházban még nincs értékelése. Válaszd, ha Garmined van, vagy egyszer fizetett óraidőzítőt akarsz.

Sauna Assistant: Ritual Timer

Egyszeri $19.99, előfizetés és alkalmazáson belüli vásárlás nélkül: a legdrágább itt. Az adatlap vezetett rituálékat ír le a szauna hangszóróin lejátszott hangjelzésekkel (az iPhone kint marad), egyéni körökkel és merülésekkel, Élő tevékenységekkel, widgetekkel, Sirivel, Apple Watch-vezérléssel, 17 hangkulisszával, Apple Home és Saunum kályhavezérléssel, és az alkalmakat Tudatos percek (Mindful Minutes) formájában menti az Apple Egészségbe. Apple Watchcsal élő pulzust és zónákat mutat. Válaszd hanggal vezetett otthoni szaunarituáléhoz, egyszeri díjért.

Contrast, Sauna Flow, Max Sauna és Saavu

Négy újabb óraapp, egyiknek sincs még értékelése az amerikai áruházban. A Contrast (ingyenes, Pro előfizetéssel vagy örökös vásárlással) szauna-, forró fürdő- és hideg merülés-köröket mér; vízhőmérséklet-érzékelős Apple Watchon a vízbe lépés magától elindít egy kört, és minden alkalom Levezetés (Cooldown) edzésként kerül az Egészségbe. A Sauna Flow (ingyenes, Premium vásárlás a teljes előzményekhez) 1–5 kört tervez az órán pulzuszónákkal, CSV-be exportál és az Egészségbe ment. A Max Sauna (ingyenes, minden funkció ingyenes) az utóérzést a pulzusregenerálódás alapján pontozza 1, 3 és 5 percnél, PDF-et és CSV-t exportál és az Egészségbe ment; az alkalom rögzítéséhez Apple Watch kell, és első verziója 2026 novemberéből való. A Saavu (ingyenes, Pro a teljes előzményekhez) a HealthKiten keresztül olvassa az óra pulzusát, és helyszín-bejelentkezéseket ad hozzá. A Contrast automatikus vízköreit, valamint a Sauna Flow és a Max Sauna CSV-jét a Sauna Metrics nem tudja.

Melyiket, aszerint, hogy mit akarsz

  • A legtöbbet értékelt: HotLog iPhone-on; GoPolar az óraappok közül.
  • A legolcsóbb, amelynek van Apple Watch appja: a Max Sauna (minden funkció ingyenes) és a Contrast (az órán minden mérés ingyenes); a fizetősek közül a Sauner, egyszeri $0.99.
  • Egyszeri díj, előfizetés nélkül: Sauna Tracker, HotLog, Sauner, Sauna Log, Sauna Assistant; a SUNA és a Contrast örökös opciót is árul. A Sauna Metricsnek nincs ilyen.
  • Garmin: GoPolar és Sauna Log.
  • Hideg merülés mért tevékenységként: GoPolar, Sauna Tracker, Sauner, Contrast, Sauna Assistant; a HotLog naplóként. A Sauna Metrics az alkalmon jegyzi fel.
  • Körök és szünetek külön mérve az órán: Sauna Metrics, Sauner, Sauna Flow, SUNA (három fázis), Contrast, Max Sauna.
  • Pulzusriasztás az órán: Sauna Metrics, Sauna Tracker, Sauner, Sauna Log (küszöbök), Sauna Flow (zónaváltás).
  • Pulzusregenerálódás az alkalom után: Sauna Metrics (10 perces visszaszámlálás az órán, Pro-elemzés iPhone-on), Max Sauna (1, 3 és 5 perc).
  • Export: CSV a Sauna Flow-ban és a Max Saunában (PDF is); JSON a Sauna Metricsben.
  • Infra mint szaunatípus: Sauna Metrics, Sauna Tracker, HotLog, Max Sauna.
  • A legtöbb nyelv az adatlapon, e tizenkettő közül: Sauna Metrics (20), Sauna Log (8), Sauna Flow (7).

Apple Watch, hő és Apple Egészség

Bármelyik appot is használod, az Apple az órát 35 °C-os környezeti hőmérsékletig ajánlja (az Ultrát 55 °C-ig), és az Apple Egészségben nincs szaunatevékenység: minden app a legközelebbi edzéstípust választja (Felkészülés és regenerálódás, Levezetés, Tudatos percek). Így rögzítsd a szaunázást Apple Watchon elmondja, mit jelent ez az adataidra nézve, Biztonság pedig azt, mire figyelj a hőben.

Kérdések

Melyik a legjobb szaunaapp Apple Watchra?

Nincs egyetlen válasz. 2026. november 5-én a HotLognak volt a legtöbb értékelése (4,6, 530 értékelésből), de nincs Apple Watch appja; a GoPolar volt a legtöbbet értékelt app, amelynek óraappja is van (4,7, 315), és a hideg merülés köré épül; a Sauna Tracker: Sleep & Plunge volt a legtöbbet értékelt, elsősorban szaunára szánt óraapp (4,3, 26, $5.99). A Sauna Metrics a köröket és a szüneteket a csuklón méri pulzusriasztással és regenerálódási visszaszámlálással, de újabb, kevés az értékelése, iOS 26 kell hozzá, és az óraappja előfizetés része.

Melyik szaunaapphoz nem kell előfizetés?

A Sauna Tracker ($5.99), a HotLog ($1.99), a Sauner ($0.99), a Sauna Log (egyetlen vásárlás 3 ingyenes alkalom után) és a Sauna Assistant ($19.99) egyszeri díjas az adatlapjuk szerint. A SUNA és a Contrast az előfizetés mellett örökös opciót is árul. A Sauna Metrics Pro havi vagy éves előfizetés, örökös vásárlás nélkül.

Van az Apple Watchon szauna edzés?

Nincs. Az Edzés appban nincs szaunatevékenység, és az Apple Egészségben sincs szaunatípus, ezért a szaunaappok a legközelebbi edzésként mentik az alkalmakat: Felkészülés és regenerálódás a Sauna Metricsnél, Levezetés a Contrastnál, Tudatos percek a Sauna Assistantnál.

Melyik szaunaapp működik Garmin órával?

A GoPolar és a Sauna Log sorol fel Garmin-támogatást; a Sauna Lognak kell hozzá az ingyenes Connect IQ kísérőappja. A Sauna Metrics csak Apple Watchra készült.

Honnan származnak ezek a számok?

Az egyes appok nyilvános amerikai App Store-adatlapjáról, az Apple lookup API-ján keresztül leolvasva 2026. november 5-én: ár, értékelés, értékelések száma, utolsó frissítés és támogatott eszközök. Az egyetlen kivétel a táblázat értékelései: ezek a magyar App Store-ból származnak, 2026. november 6-án leolvasva. A táblázat linkjei az egyes adatlapokat nyitják meg, ahol a mai számok eltérhetnek.