Короткий ответ
Если вам нужно приложение, которое оценило больше всего людей, это HotLog: 4,6 звезды по 530 оценкам в американском магазине, $1.99 разово, но без приложения для Apple Watch, поэтому оно записывает сеансы, а не засекает их на запястье. Если вы хотите, чтобы сеанс вели сами часы, самый оценённый вариант — GoPolar (4,7, 315 оценок, бесплатно, построено вокруг холодных погружений и есть также для Garmin), затем Sauna Tracker: Sleep & Plunge (4,3, 26 оценок, $5.99 при покупке). Sauna Metrics — наше: выбирайте его ради заходов и перерывов, засекаемых на часах по отдельности, оповещения о пульсе, 10-минутного обратного отсчёта восстановления и шести анализов «Здоровья», и заранее знайте его ограничения: оно вышло в мае 2026 года, в американском магазине у него 1 оценка (8 по всем его магазинам на 4 ноября 2026 года), ему требуется iOS 26, а приложение для часов входит в подписку без пожизненной покупки. Если вы не приемлете подписок, Sauna Tracker, Sauna Log, Sauna Assistant, HotLog и Sauner оплачиваются один раз, а SUNA и Contrast предлагают пожизненный вариант.
Как мы сравнивали
Каждая цифра на этой странице взята с публичной страницы каждого приложения в американском App Store через lookup API Apple: цена, оценка, число оценок, версия и дата последнего обновления, поддерживаемые устройства и собственный текст страницы, считанные 5 ноября 2026 года. Единственное исключение — оценки в таблице: они взяты из российского App Store и считаны 6 ноября 2026 года. «Приложение для Apple Watch» означает, что Apple Watch указаны среди поддерживаемых устройств на странице. Что умеет каждое приложение — то, что говорит его страница: мы не устанавливали и не оценивали все двенадцать, так что функция, не упомянутая на странице, всё же может существовать. Оценки меняются каждую неделю; ссылки ведут на каждую страницу, чтобы вы могли проверить сегодняшние цифры. Sauna Metrics — наше приложение, и там, где конкурент дешевле или умеет то, чего не умеет оно, эта страница так и говорит.
Приложения одним взглядом
| Приложение | Приложение для Apple Watch | Заходы и перерывы | Оповещение о пульсе | Сохраняет в «Здоровье» | Цена | Оценка (Россия) | Последнее обновление |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sauna Metrics: Tracker & LogPhilippe Barradas | Да | Да | Да | Да | БесплатноPro: подписка на месяц или на год, бесплатная неделя на годовом плане | оценок пока нет | 28 окт. 2026 |
| Sauna Tracker: Sleep & PlungeFrank Vincent Petruccelli | Да | Нет | Да | Да | $5.99Платная загрузка | оценок пока нет | 4 нояб. 2026 |
| HotLog - Sauna & Cold PlungeThomas Dori | Нет | Нет | Нет | Да | $1.99Платная загрузка; страница не упоминает подписку | 5,0 (1) | 22 сент. 2026 |
| GoPolar: Cold Plunge & SaunaThe Wellness Company, Inc. | Да | Нет | Нет | Нет | БесплатноСтраница не говорит, что платно | 5,0 (1) | 22 окт. 2026 |
| SUNA - Sauna TrackerJan Kriz | Да | Да | Нет | Нет | БесплатноSuna+: на месяц, на год или навсегда | оценок пока нет | 15 окт. 2026 |
| Sauner - Sauna Tracker & LogStackWorks LLC | Да | Да | Да | Нет | $0.99Платная загрузка; страница не упоминает подписку | оценок пока нет | 2 февр. 2026 |
| Sauna LogBarnaby Wood | Да | Нет | Да | Нет | Бесплатно3 сеанса бесплатно, затем одна покупка, без подписки | оценок пока нет | 28 окт. 2026 |
| Sauna Assistant: Ritual TimerDainius Serplis | Да | Да | Нет | Да | $19.99Платная загрузка, без подписки, без встроенных покупок | оценок пока нет | 19 окт. 2026 |
| Contrast: Sauna & Plunge LogFluctus Limited | Да | Да | Нет | Да | БесплатноContrast Pro: на год, на месяц или навсегда | оценок пока нет | 13 окт. 2026 |
| Sauna Flow: Sauna Timer & LogAndroa Inc. | Да | Да | Да | Да | БесплатноВстроенная покупка Premium для полной истории и экспорта | оценок пока нет | 13 окт. 2026 |
| Max SaunaNaoki Anraku | Да | Да | Нет | Да | БесплатноВсе функции бесплатны, без рекламы, как сказано на странице | оценок пока нет | 3 нояб. 2026 |
| SaavuRivoro Studio | Да | Да | Нет | Нет | БесплатноSaavu Pro для полной истории и аналитики | оценок пока нет | 27 окт. 2026 |
Оценки в таблице — из российского App Store, считаны 6 ноября 2026 года, с одним знаком после запятой, число оценок в скобках; оценки, упомянутые в тексте, — из американского App Store. Прочерк означает, что на странице приложения эта функция не упомянута. Бесплатное приложение может продавать подписку или покупку внутри; колонка с ценой передаёт то, что об этом сказано на странице.
Sauna Metrics: Tracker & Log
Загрузка бесплатна, с подпиской Pro (на месяц или на год, годовая — с бесплатной первой неделей) на приложение для Apple Watch, виджеты и анализы «Здоровья». На часах: каждый заход и перерыв засекаются по отдельности, пульс в реальном времени, касание запястья, когда пульс превышает ваш предел, блокировка от воды и 10-минутный обратный отсчёт восстановления пульса после выхода. На iPhone: таймер по заходам с Live Activity, дневник с температурой, влажностью, типом сауны (финская, инфракрасная, паровая), водой, настроением, стрессом, заметками и фото, оценка из 100, оценки потери пота и электролитов, тепловой возраст, серии и значки, Siri и кнопка в Пункте управления. Сеансы сохраняются в «Здоровье» как тренировки «Подготовка и восстановление» и экспортируются в JSON. Двадцать три языка в приложении, 20 на его странице в App Store. Чего ему не хватает по сравнению с другими: нет таймера холодного погружения (холодное погружение — лишь отметка на сеансе сауны), нет Garmin, нет CSV, нет пожизненной покупки, требуется iOS 26, и пока очень мало оценок. Читайте Как отслеживать баню и сауну на Apple Watch и Таймер для бани и сауны и дневник заходов для iPhone.
Sauna Tracker: Sleep & Plunge
$5.99 при покупке, iPhone и Apple Watch, только английский. Его страница заявляет более 250 000 отслеженных сеансов и охватывает сауну, холодное погружение, гипербарическую оксигенацию и сеансы красного света, с пульсом в реальном времени на часах, оповещениями о пульсе, «benefit zones» (зонами пользы) во время сеанса, панелью сна и восстановления, рассчитанной по данным «Здоровья», традиционным, инфракрасным и паровым типами сауны и записью тренировок и пульса обратно в «Здоровье». Это самое оценённое приложение для часов с сауной на первом месте в американском магазине; впервые вышло в январе 2025 года, версия 1.23 на 4 ноября 2026 года. Выбирайте его вместо Sauna Metrics, если хотите одно платное приложение, на странице которого не упомянута подписка и которое к тому же засекает холодные погружения; о раздельном замере заходов и перерывов страница не говорит.
HotLog - Sauna & Cold Plunge
$1.99 разово, в магазине с 2018 года, английский и немецкий, 4,6 звезды по 530 оценкам: дневник сауны с лучшими оценками, с большим отрывом. Страница описывает дневник сеансов сауны, паровой бани, инфракрасной сауны и холодных погружений с типом, температурой, влажностью, длительностью, Aufguss (ауфгуссом) и холодными погружениями, статистику и тенденции, а также сохранение сеансов в «Здоровье» как тренировок. Приложения для Apple Watch на его странице нет, так что ни таймера, ни пульса на запястье. Выбирайте его, если записываете сеансы постфактум и хотите самое дешёвое проверенное приложение; выбирайте приложение для часов, если хотите, чтобы сеанс засекался и измерялся по ходу.
GoPolar: Cold Plunge & Sauna
Бесплатно, 4,7 звезды по 315 оценкам, Apple Watch и Garmin. Его страница — прежде всего о холодных погружениях: ледяные ванны, холодный душ, сауна, красный свет и гипербарические сеансы, с длительностью, температурой, пульсом и кислородом в крови, сообществом, челленджами и значками. Страница не говорит, что платно, и платно ли что-то вообще. Выбирайте его, если холод — ваша основная практика и вам нужно сообщество; сауна здесь — один из пяти типов сеансов.
SUNA - Sauna Tracker
Бесплатно, с Suna+ (на месяц, на год или навсегда) для полной истории, Apple Watch, пять языков. Страница описывает ритуал из трёх фаз (жар, охлаждение, отдых), запускаемый с часов, с необязательной тактильной отдачей, Sauna Score, пульсом, когда часы надеты, заметками, планами и напоминаниями. В американском магазине у него 1 звезда по 2 оценкам — слишком мало, чтобы значить что-либо в ту или другую сторону. Выбирайте его ради трёхфазного ритуала без телефона с пожизненным вариантом.
Sauner - Sauna Tracker & Log
$0.99 разово, Apple Watch, пять языков, включая финский, японский и корейский. Страница описывает неограниченное число заходов с раздельно засекаемыми фазами жара, холодной воды и отдыха, пульс в реальном времени на часах с оповещением о целевом значении, оценку «Totonoi» (тотоной) и статистику. 4,3 звезды по 9 оценкам; последнее обновление в феврале 2026 года, самое старое в этом списке. Выбирайте его как самое дешёвое платное приложение для часов с заходами, если вас не смущает медленный темп обновлений.
Sauna Log
Бесплатно на 3 сеанса, затем одна покупка, без подписки. Apple Watch и Garmin (через приложение-компаньон Connect IQ), восемь языков. Страница описывает предустановки таймера, запускаемые с часов, сауну или паровую баню, пульс и калории в реальном времени, температуру и влажность, отметку холодного душа и прогресс по неделям, месяцам и годам. Оценок в американском магазине пока нет. Выбирайте его, если у вас Garmin или вы хотите таймер на часах с разовой оплатой.
Sauna Assistant: Ritual Timer
$19.99 разово, без подписки, без встроенных покупок: самое дорогое здесь. Страница описывает пошаговые ритуалы со звуковыми подсказками через колонки сауны (iPhone остаётся снаружи), настраиваемые заходы и погружения, Live Activities, виджеты, Siri, управление с Apple Watch, 17 звуковых пейзажей, управление печью через Apple Home и Saunum и сохранение сеансов в «Здоровье» как «Минуты осознанности» (Mindful Minutes). С Apple Watch показывает пульс и зоны в реальном времени. Выбирайте его ради пошагового ритуала в домашней сауне со звуковым сопровождением, с разовой оплатой.
Contrast, Sauna Flow, Max Sauna и Saavu
Четыре более новых приложения для часов, ни одно пока не оценено в американском магазине. Contrast (бесплатно, Pro по подписке или навсегда) засекает заходы в сауне, горячей ванне и холодной купели; на Apple Watch с датчиком температуры воды погружение в воду само запускает заход, и каждый сеанс сохраняется в «Здоровье» как тренировка «Заминка» (Cooldown). Sauna Flow (бесплатно, покупка Premium для полной истории) планирует от 1 до 5 заходов на часах с зонами пульса, экспортирует в CSV и сохраняет в «Здоровье». Max Sauna (бесплатно, все функции бесплатны) оценивает «послевкусие» сеанса по восстановлению пульса через 1, 3 и 5 минут, экспортирует PDF и CSV и сохраняет в «Здоровье»; для записи сеанса требуются Apple Watch, а его первая версия вышла в ноябре 2026 года. Saavu (бесплатно, Pro для полной истории) считывает пульс с часов через HealthKit и добавляет отметки о посещении мест. Автоматические водные заходы Contrast и CSV у Sauna Flow и Max Sauna — то, чего Sauna Metrics не делает.
Какое выбрать, в зависимости от того, что вам нужно
- Больше всего оценок: HotLog на iPhone; GoPolar среди приложений для часов.
- Самое дешёвое с приложением для Apple Watch: Max Sauna (все функции бесплатно) и Contrast (весь учёт на часах бесплатно); из платных — Sauner, $0.99 разово.
- Разовая оплата, без подписки: Sauna Tracker, HotLog, Sauner, Sauna Log, Sauna Assistant; SUNA и Contrast продают пожизненный вариант. У Sauna Metrics его нет.
- Garmin: GoPolar и Sauna Log.
- Холодное погружение как засекаемая активность: GoPolar, Sauna Tracker, Sauner, Contrast, Sauna Assistant; HotLog как дневник. Sauna Metrics отмечает его на сеансе.
- Заходы и перерывы, засекаемые на часах по отдельности: Sauna Metrics, Sauner, Sauna Flow, SUNA (три фазы), Contrast, Max Sauna.
- Оповещение о пульсе на часах: Sauna Metrics, Sauna Tracker, Sauner, Sauna Log (пороги), Sauna Flow (смена зоны).
- Восстановление пульса после сеанса: Sauna Metrics (10-минутный обратный отсчёт на часах, анализ Pro на iPhone), Max Sauna (1, 3 и 5 минут).
- Экспорт: CSV в Sauna Flow и Max Sauna (а также PDF); JSON в Sauna Metrics.
- Инфракрасная как тип сауны: Sauna Metrics, Sauna Tracker, HotLog, Max Sauna.
- Больше всего языков на странице среди этих двенадцати: Sauna Metrics (20), Sauna Log (8), Sauna Flow (7).
Apple Watch, жар и «Здоровье»
Каким бы ни было приложение, Apple допускает работу часов при температуре окружающей среды до 35 °C (55 °C для Ultra), а в «Здоровье» нет активности «сауна»: каждое приложение выбирает ближайший тип тренировки («Подготовка и восстановление», «Заминка», «Минуты осознанности»). Как отслеживать баню и сауну на Apple Watch объясняет, что это значит для ваших данных, а Безопасность — на что обращать внимание в жару.
Вопросы
Какое приложение для сауны лучшее для Apple Watch?
Единого ответа нет. На 5 ноября 2026 года у HotLog было больше всего оценок (4,6 по 530), но не было приложения для Apple Watch; GoPolar было самым оценённым приложением с версией для часов (4,7, 315) и построено вокруг холодных погружений; Sauna Tracker: Sleep & Plunge было самым оценённым приложением для часов с сауной на первом месте (4,3, 26, $5.99). Sauna Metrics засекает заходы и перерывы на запястье с оповещением о пульсе и обратным отсчётом восстановления, но оно новее, у него мало оценок, ему нужна iOS 26, а приложение для часов входит в подписку.
У каких приложений для сауны нет подписки?
Sauna Tracker ($5.99), HotLog ($1.99), Sauner ($0.99), Sauna Log (одна покупка после 3 бесплатных сеансов) и Sauna Assistant ($19.99) оплачиваются один раз, согласно их страницам. SUNA и Contrast продают пожизненный вариант рядом с подпиской. Sauna Metrics Pro — подписка на месяц или на год без пожизненной покупки.
Есть ли у Apple Watch тренировка «сауна»?
Нет. В приложении «Тренировка» нет активности «сауна», и в «Здоровье» тоже нет типа «сауна», поэтому приложения для сауны сохраняют сеансы как ближайшую тренировку: «Подготовка и восстановление» у Sauna Metrics, «Заминка» (Cooldown) у Contrast, «Минуты осознанности» (Mindful Minutes) у Sauna Assistant.
Какие приложения для сауны работают с часами Garmin?
GoPolar и Sauna Log указывают поддержку Garmin; Sauna Log нужно его бесплатное приложение-компаньон Connect IQ. Sauna Metrics — только для Apple Watch.
Откуда взяты эти цифры?
С публичной страницы каждого приложения в американском App Store, считанной через lookup API Apple 5 ноября 2026 года: цена, оценка, число оценок, последнее обновление и поддерживаемые устройства. Единственное исключение — оценки в таблице: они взяты из российского App Store и считаны 6 ноября 2026 года. Ссылки в таблице открывают каждую страницу, где сегодняшние цифры могут отличаться.
