Vind uw sauna.
10 vragen, 2 minuten. We leggen uw antwoorden naast de 22 sauna’s uit de vergelijker en vertellen u welke past, en waarom.
Het % zegt hoe goed een sauna bij uw antwoorden past; de SaunaMetrics-score is voor iedereen gelijk. Geen affiliatelinks: niemand heeft betaald om bovenaan te staan.
Hallmark 44
Een traditionele sauna met stenen die op een 120 V-groep werkt: geen 240 V-leiding nodig.
Utu Small
Een compacte Finse cabine van thermisch behandelde esp, van Harvia, dé referentie in saunakachels.
Variant S1515
Een echte Finse binnensauna voor meerdere personen van Harvia, met Noordse spar buiten en banken van thermo-esp.
Multiwave 2
Een modulaire traditionele saunacabine met stenen, ontworpen in Frankrijk, van Canadese hemlock en op enkelfase 230 V.
Pinnacle 4-Person Barrel
Een klassieke cederhouten barrelsauna met een Harvia-kachel van 6 kW, gemaakt in de VS.
Salem 2-Person Barrel
Compacte barrelsauna voor 2 personen van massief rustiek ceder, met Harvia-steenkachel en levenslange garantie op de cabine.
Cala Outdoor
Een architectonische, moderne buitensauna van hoogwaardige thermo-esp, gemaakt in Estland, met een grote glazen voorkant.
Canadian Timber Serenity
Een barrelsauna van witte ceder met overdekte veranda, gemaakt in Canada.
Sauna
★ De dagelijkse sauna van Bryan JohnsonDe cederhouten Finse sauna die Bryan Johnson elke ochtend gebruikt: 20 minuten op 93 °C.
Outdoor Tent Sauna
Een draagbare, geïsoleerde saunatent voor buiten met een stevige roestvrijstalen houtkachel die overal 95 °C haalt.
Sanctuary 2
Infrarood met volledig spectrum en een levenslange garantie op de hele cabine.
Sanctuary 3
Een ruime infraroodcabine met volledig spectrum voor 3 personen, met medische chromotherapie en levenslange garantie.
Barcelona
De bestverkochte budgetcabine met infrarood: Canadese hemlock, carbonpanelen, gewoon stopcontact.
Venice 3-Person
Een betaalbare infraroodcabine voor 3 personen van Canadese hemlock, met carbonpanelen voor samen saunaën met een klein budget.
FD-1
Een eenpersoonscabine met volledig spectrum die 77 °C haalt op een gewoon stopcontact.
Joyous 1-Person
Een instapcabine met infrarood voor 1 persoon van massief hemlock, die in elk gewoon stopcontact past.
mPulse Believe
Een slimme cabine met volledig spectrum: nabij, midden en ver infrarood plus roodlicht, elk apart te regelen.
Triple Threat Infrared Dome
Een infrarood-saunakoepel met twee bogen voor warmte rondom, een traagschuimmat met edelstenen en bevestigd lage EMF.
Infrared Sauna Blanket V4
Een infrarooddeken om in te liggen die in 10 minuten opwarmt en in een tas past.
Thera360 Plus
Een opvouwbare tent met volledig spectrum, roodlicht en toermalijnpanelen.
Wat de wetenschap zegt
Het sterkste bewijs (duizenden mensen zo’n twintig jaar gevolgd) gaat over de traditionele Finse sauna, op 80 °C en meer. Infrarood heeft kleinere, kortere studies met veelbelovende resultaten. Geen enkele studie heeft de twee op lange termijn vergeleken: we raden traditioneel aan omdat die zich bewezen heeft, niet omdat infrarood nutteloos zou zijn. Het zijn observationele studies: ze tonen een verband, geen oorzaak.
Traditionele sauna
- Laukkanen et al., JAMA Internal Medicine, 2015. 2.315 Finse mannen 20 jaar gevolgd: bij 4 tot 7 sessies per week 63% minder plotse hartdood en 40% lagere totale sterfte dan bij één sessie.
- Laukkanen et al., Age and Ageing, 2017. Dezelfde mannen: 66% minder dementie en 65% minder alzheimer bij 4 tot 7 sessies per week.
- Kunutsor et al., Neurology, 2018. 1.628 mannen en vrouwen: 61% minder beroertes bij 4 tot 7 sessies per week.
- Zaccardi et al., American Journal of Hypertension, 2017. Bijna de helft minder risico op hoge bloeddruk bij 4 tot 7 sessies per week.
- Laukkanen et al., Mayo Clinic Proceedings, 2018. Het standaardoverzicht over sauna en gezondheid behandelt alleen Finse sauna’s, ‘tot nu toe het meest onderzocht’.
Infraroodsauna
- Hussain en Cohen, Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2018. 40 studies (3.855 deelnemers), Fins en infrarood: vooral kleine studies (13 gerandomiseerde trials), mogelijke voordelen aan beide kanten, te weinig om per doel het beste type aan te wijzen.
- Mero et al., SpringerPlus, 2015. Bij 10 sporters hielp infrarood (35–50 °C) het neuromusculaire herstel na een duurtraining.
- Systematische review en meta-analyse over hartfalen, 2018. Infrarood op 60 °C (Waon-therapie), 5 keer per week gedurende 2 tot 4 weken, verbeterde verschillende hartmarkers; bewijs matig tot onvoldoende.
Vragen
Hoe wordt het resultaat berekend?
Elk antwoord telt meer of minder zwaar, afhankelijk van hoe belangrijk het is (soort warmte, plek en budget wegen het zwaarst). We meten hoe goed elke sauna uit de vergelijker past en tellen er een beetje van de SaunaMetrics-score bij op om gelijke standen te beslechten. Alles gebeurt in uw browser: er wordt niets verstuurd.
Traditioneel of infrarood: wat is beter?
Voor uw gezondheid op lange termijn: traditioneel. Dat is de sauna die de grote Finse studies volgden (minder sterfte door hartproblemen, minder beroertes en dementie bij 4 tot 7 sessies per week). Infrarood heeft veelbelovende resultaten, maar uit kleinere, kortere studies. Daarom neigt de keuzehulp naar traditioneel, tenzij u om infrarood vraagt of uw situatie erom vraagt.
Welke sauna koop ik voor thuis?
Het draait om drie dingen: de warmte die u wilt (traditioneel op 80–100 °C of infrarood op 45–65 °C), de plek (een kamer, de tuin of nergens vast) en de elektriciteit die u hebt. Het budget doet de rest.
Waarom maar 20 sauna’s?
Dat zijn de sauna’s uit de vergelijker, waarvan elk cijfer uit een gepubliceerde bron komt. We voegen er geleidelijk meer toe, en de keuzehulp neemt ze meteen mee.
Welke sauna u ook kiest, meet hem.
Sauna Metrics houdt uw sessies, rondes en hartslag bij op iPhone en Apple Watch.