Trouvez votre sauna.
10 questions, 2 minutes. On compare vos réponses aux 22 saunas du comparateur et on vous dit lequel vous correspond, et pourquoi.
Le % dit à quel point un sauna colle à vos réponses ; le score SaunaMetrics, lui, est le même pour tout le monde. Pas d’affiliation : personne n’a payé pour sortir en tête.
Hallmark 44
Un sauna traditionnel à pierres qui tourne sur un circuit 120 V, sans ligne 240 V à tirer.
Utu Small
Une cabine finlandaise compacte en tremble thermo-traité, signée Harvia, la référence du poêle de sauna.
Variant S1515
Un véritable sauna finlandais d'intérieur 3 places associant épicéa nordique et tremble thermo-traité par Harvia.
Multiwave 2
Une cabine vapeur traditionnelle de conception française en pruche du Canada sur ligne 230 V monophasée.
Pinnacle 4-Person Barrel
Le tonneau classique en cèdre avec poêle Harvia 6 kW, fabriqué aux États-Unis.
Salem 2-Person Barrel
Un tonneau extérieur 2 places compact en cèdre blanc massif avec poêle Harvia et garantie cabine à vie.
Cala Outdoor
Une cabine de sauna extérieure contemporaine en tremble thermo-traité fabriquée en Estonie avec façade vitrée.
Canadian Timber Serenity
Un tonneau en cèdre blanc de l’Est avec porche, fabriqué au Canada.
Sauna
★ Le sauna quotidien de Bryan JohnsonLe sauna finlandais en cèdre de Bryan Johnson, tous les matins : 20 minutes à 93 °C (199 °F).
Outdoor Tent Sauna
Une tente sauna isolée d'extérieur avec poêle à bois en inox montant à 95 °C n'importe où sans électricité.
Sanctuary 2
De l’infrarouge à spectre complet avec une garantie à vie sur toute la cabine.
Sanctuary 3
Une cabine infrarouge 3 places spacieuse à spectre complet avec luminothérapie médicale et garantie à vie.
Barcelona
La cabine infrarouge petit budget la plus vendue : pruche du Canada, panneaux carbone, prise standard.
Venice 3-Person
Une cabine infrarouge 3 places accessible en pruche du Canada avec panneaux carbone pour partager la séance à petit prix.
FD-1
Une cabine une place à spectre complet qui atteint 77 °C (171 °F) sur une prise standard.
Joyous 1-Person
Une cabine infrarouge 1 place en pruche massive d'entrée de gamme, branchée sur une prise ordinaire.
mPulse Believe
Une cabine connectée à spectre complet : infrarouge proche, moyen et lointain plus lumière rouge, chacun réglable.
Triple Threat Infrared Dome
Un dôme sauna infrarouge 360° à deux arches coulissantes avec matelas mémoire de forme aux pierres de jade.
Infrared Sauna Blanket V4
Une couverture infrarouge où vous vous allongez, chaude en 10 minutes et rangée dans un sac.
Thera360 Plus
Une tente pliable à spectre complet, avec panneaux de lumière rouge et de tourmaline.
Ce que dit la science
Les preuves les plus solides (des milliers de personnes suivies une vingtaine d’années) portent sur le sauna traditionnel finlandais, à 80 °C et plus. L’infrarouge a des études plus petites et plus courtes, aux résultats encourageants. Aucune étude n’a comparé les deux sur le long terme : on recommande le traditionnel parce que c’est lui qui a fait ses preuves, pas parce que l’infrarouge serait inutile. Ce sont des études d’observation : elles montrent un lien, pas une cause.
Sauna traditionnel
- Laukkanen et al., JAMA Internal Medicine, 2015. 2 315 hommes finlandais suivis 20 ans : avec 4 à 7 séances par semaine, 63 % de morts subites cardiaques en moins et 40 % de mortalité toutes causes en moins qu’avec une séance.
- Laukkanen et al., Age and Ageing, 2017. Les mêmes hommes : 66 % de démences et 65 % de maladies d’Alzheimer en moins avec 4 à 7 séances par semaine.
- Kunutsor et al., Neurology, 2018. 1 628 hommes et femmes : 61 % d’AVC en moins avec 4 à 7 séances par semaine.
- Zaccardi et al., American Journal of Hypertension, 2017. Un risque d’hypertension presque divisé par deux avec 4 à 7 séances par semaine.
- Laukkanen et al., Mayo Clinic Proceedings, 2018. La revue de référence sur sauna et santé ne retient que le sauna finlandais, « le plus étudié à ce jour ».
Sauna infrarouge
- Hussain et Cohen, Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2018. 40 études (3 855 participants), finlandais et infrarouge : surtout de petites études (13 essais randomisés), des bénéfices possibles des deux côtés, pas assez pour désigner le meilleur type selon l’objectif.
- Mero et al., SpringerPlus, 2015. Chez 10 sportifs, l’infrarouge (35–50 °C) a aidé la récupération neuromusculaire après un effort d’endurance.
- Revue et méta-analyse sur l’insuffisance cardiaque, 2018. L’infrarouge à 60 °C (thérapie Waon), 5 fois par semaine pendant 2 à 4 semaines, améliore plusieurs marqueurs cardiaques ; preuves modérées à insuffisantes.
Questions
Comment le résultat est-il calculé ?
Chaque réponse compte plus ou moins selon son importance (le type de chaleur, l’endroit et le budget pèsent le plus). On mesure à quel point chaque sauna du comparateur y correspond, puis on ajoute un peu de son score SaunaMetrics pour départager. Tout se passe dans votre navigateur : rien n’est envoyé.
Traditionnel ou infrarouge : lequel est le meilleur ?
Pour la santé sur le long terme, le traditionnel : c’est lui qu’ont suivi les grandes études finlandaises (moins de morts cardiaques, d’AVC et de démence avec 4 à 7 séances par semaine). L’infrarouge a des résultats encourageants mais sur des études plus petites et plus courtes. Le quiz penche donc vers le traditionnel, sauf si vous demandez l’infrarouge ou que votre situation l’impose.
Quel sauna choisir pour la maison ?
Ça dépend surtout de trois choses : la chaleur que vous voulez (traditionnelle à 80–100 °C ou infrarouge à 45–65 °C), l’endroit (pièce, jardin ou rien de fixe) et l’électricité disponible. Le budget fait le reste.
Pourquoi seulement 20 saunas ?
Ce sont ceux du comparateur, dont chaque chiffre vient d’une source publiée. On en ajoute au fil du temps, et le quiz les prend en compte tout de suite.
Quel que soit votre sauna, suivez vos séances.
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