Investigación.
Los estudios recientes sobre la sauna, leídos con calma: qué se midió, cuánto cambió y qué significa para sus sesiones.
Beneficios de la sauna, ordenados por evidencia
Corazón, sueño, ánimo, recuperación: lo que muestran los estudios y lo que no.
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¿La sauna quema calorías?
Por qué la báscula miente después de una sesión y lo que el calor le cuesta de verdad al cuerpo.
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Normas de la sauna, país por país
Qué ponerse, cuándo ducharse, quién echa el agua: las reglas en seis culturas de sauna.
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¿A cuántos grados debe estar una sauna?
La temperatura de cada tipo de sauna, y por qué la humedad importa más que el termostato.
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