최근 사우나 연구를 꼼꼼히 읽었어요. 무엇을 측정했는지, 얼마나 달라졌는지, 내 세션에 어떤 의미가 있는지 정리해요.
심장, 수면, 기분, 회복: 연구가 보여 주는 것과 보여 주지 않는 것.
세션 후 체중계가 거짓말하는 이유, 그리고 열기가 몸에 실제로 요구하는 비용.
무엇을 입을지, 언제 샤워할지, 누가 물을 끼얹는지: 여섯 사우나 문화의 규칙.
사우나 종류별 온도, 그리고 온도계보다 습도가 중요한 이유.
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