研究.

サウナの最新研究を丁寧に読み解きます。何を測り、どれだけ変わり、あなたのサウナにどう関わるのか。

研究5分で読めます

サウナの効果を根拠の強さで整理

心臓、睡眠、気分、回復。研究が示すことと、示していないこと。

研究4分で読めます

サウナでカロリーは消費される？

セッション後の体重計が嘘をつく理由と、熱が体に本当に使わせるエネルギー。

研究5分で読めます

サウナのマナーを国別に

何を着るか、いつシャワーを浴びるか、誰が水をかけるか。6つのサウナ文化のルール。

研究5分で読めます

サウナは何度が適切？

種類ごとのサウナの温度と、温度計より湿度が重要な理由。